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与你相伴成长

忘不了的昨天，忙不完的今天，想不到的明天，最后不知道消

石萍

忘不了的昨天，忙不完的今天，想不到的明天，最后不知道消失在哪一天！这就是人生！

2温暖

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赵莎莎

温暖了

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冯二玲

改变命运的黄金法则：从品行来说，我一定是善良的；从毅力来说，我一定是坚强的；从目标来说，我一定是有梦想的。

周文平

ADHD一刷手机就陷进去？别自责，用温柔终止信号破解！别用刺耳闹钟催命，换成喜欢的轻音乐当提示桌面贴纸条：“铃声响=放下手机，喝水站一站” 用温和声音+明确行动，替代抽象“再玩会”，帮ADHD慢慢找回“主动停”的节奏，治住手机依赖！

金会芝

《繁花》中爷叔说：“珍惜你的低谷，你会看到很多真相，时间能渡的都是愿意自渡的人，没有谁的人生一帆风顺，低谷期的苦难就是为了积蓄力量，哪怕是裂缝里透出的光，也要牢牢扒住，然后生出向阳而生……

那晓旭

父母不能做孩子的“监工”，而应该是做“给予者”：给予孩子价值、给予他机会。孩子喜欢的事，只要不违背原则，都允许他去做；有些事情让孩子自己去选择，只要让他承担后果就好。如此，才会让孩子在寻找自我的过程中找到“经验与责任”，然后越来越强大。

欧亚萍

常有来访者说我讨厌自己的焦虑/抑郁，总想把它压下去，但越对抗，情绪反而缠得越紧。其实情绪从不是敌人，硬刚不如学软着陆，试试这3个简单的方法：先试试给情绪贴标签。不用批判我怎么又焦虑了，而是轻声说：哦，是焦虑感来了，我现在有点抑郁情绪。就像给迷路的小孩指方向，标签一贴，失控感会瞬间减弱，你在观察它，就不再是被它控制。再试试身体锚定法。焦虑抑郁时，我们常陷在脑子里，不妨把注意力拉回身体：用5秒感受脚底贴地的踏实，用3秒闻闻身边的味道，比如咖啡香、洗衣液香，用2秒摸摸衣角的质感。身体稳住了，情绪的大风也会慢慢小下来。最后记得允许情绪停留。不用逼自己快点好起来，就像下雨时不会硬赶乌云走，情绪也需要时间流动。可以找个安静的角落，陪自己待一会，哪怕只是发呆，你愿意陪自己，就是最好的疏导。情绪从不是用来打败的，而是用来看见和陪伴的。慢慢来，你已经在好好照顾自己了。

罗微

周三的早上，从沉迷学习开始。

你来说说自己想法吧