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身体的8大存款 肾的存款一一踮脚尖。 胆的存款——敲侧腿
冯二玲
身体的8大存款 肾的存款一一踮脚尖。 胆的存款——敲侧腿, 肺的存款——深呼吸, 眼的存款——转眼球, 心的存款一一拍肘窝, 胃的存款——揉肚子, 脾的存款一一拍腿根, 肝脏的存款一伸懒腰。 做做看~为身体存点积蓄。
6温暖
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冯二玲
温暖了
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李明亮
一个工作刚失败的人,可能突然购买奢侈品,表面是追求物质,实际上是用消费缓解内心的失落感,重建对生活的掌控感。 那些我们生活中看似不合常理的欲望和行为,其实是我们成长过程中未被满足或受到创伤的潜意识体现。 比如:一个童年被父母忽视的人,成年后在人际互动中,可能频繁给朋友发消息,要求迅速回复。他的行为试图填补早期被忽视的情感缺失。
史冬英
关于伤害,其实是一个非常主观、非常个性化的事情,同样一件事,有的人感觉是灭顶之灾,而有的人却可以若无其事。为什么会这样呢? 当某些不好事情发生时,你把自己的位置放在哪里很重要。事实上很多人喜欢在这样的时刻把自己放在受害者的位置上,然后被动地承接这件事,那么你感受到的多数是伤害,你想到的是“怎么这种倒霉的事总是找上我”。但同样是这件事,如果你不去被动地接受,或者说你不配合它,那么事情对你的影响就很小了。 举个例子,国庆节放假你原本打算去旅游的,但正好遇上疫情,你哪里也去不了,那么你怎么办呢?是烦躁、抱怨,想着你每次要干什么都没有顺利过吗?如果是这样,你就陷入到沮丧、愤怒的自我伤害中不可自拔了。反之,如果你想的是,出不去了,正好有一个大大的长假可以补补觉,还可以把之前一直没做完的***做完,还避免了各种外出可能的意外情况,那么这件事就会变成一件美好的事,而完全不存在伤害的问题了。 所以,当你面临那么不如意的事情时,学会“澄清”心理伤害是非常重要的,你配合它,把它当回事,它就是伤害,反之,你发挥自己的主动性,它就不会怎么样你。事实上,你想让伤害变得多大,是由你说了算的。
冯二玲
第582天 陪 伴 陪伴…… 陪伴是保持静止, 而非急于前行; 是发现沉默的奥妙, 而非用语言填满每一个痛苦的片刻; 陪伴是用心倾听, 而非用脑分析; 是见证他人的挣扎历程, 而非指导他们脱离挣扎; 陪伴是出席他人的痛苦, 而非加强秩序与逻辑; 是与另一个人一起进入心灵深处去探险, 而非肩负走出幽谷的责任。 ——阿兰 · 沃福特 (Alan D. Wolfelt )
孙丽萍
被爱通常会有怎样的感觉? 可能是内心“哗”一下被照亮的惊喜感; 是确信有人为你“兜底”的踏实感; 是下意识地关爱和心疼带来的温暖感; 是细心被呵护照拂的柔软感; 是知道你的软肋而不轻易去触碰所给予的信任感、安全感; 是被惦记的满足感、幸福感; 是不假思索被选择的坚定感; 是想把自己最好的给你而不求回报的配得感;是充分被尊重、信赖内心充满着力量感; 是被认同、被需要、被接纳的价值感; 是真心希望你好,并非“如我所愿”,而是“如你所是”的自在感;…… 人们常说“被爱会疯狂长出血肉”,这句话并不夸张,人在被爱的时候,内心确实会有能量的回流,或欢喜,或平静,或温暖,或感动,或是好几种感觉的糅合。 确信自己被爱着,心境会变得明朗开阔,整个人会散发着蓬勃的生命力,看待人和事的眼光,也会变得更加清澈、平和、友善。 爱与被爱通常会发生在很多场景当中,在各种关系里,以不同的形式呈现。无论是人和宠物之间、亲子关系、朋友之间,还是伴侣之间,还是爱自己,尽管爱与被爱的形式不同、主体不同,爱与被爱的性质大体是相通的,就是会发自内心地想对ta好,想宠爱,想呵护,想拥抱,忍不住心疼,下意识惦记……在你内心,ta有着很重要的位置,具有不可替代性。被爱并不一定是轰轰烈烈、大张旗鼓的宣扬,很多时候,被爱就是生活里平平淡淡、细碎的温暖。
郭冉
无体育 不清华,深度感受校园
李良敏
辩证行为疗法(DBT)以生物社会理论和辩证法为理论基石,融合了认知行为疗法和东方禅学的思想,强调在“接纳”与“改变”之间寻找平衡。DBT 是一种结构化、概念化、行动导向的非常有效和极其成熟的最前沿循证疗法。
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