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与你相伴成长

每个人都会经历一些苦难和孤独，你会经历反思，而这个过程就

吴洁

每个人都会经历一些苦难和孤独，你会经历反思，而这个过程就是成长。没有一个舒舒服服的人希望改变，只有在外界环境和自身条件发生变化，被逼无奈，才会想着进步和成长。调整心态，享受孤独，接纳痛苦，不放弃，有一天你会变得与众不同！

2温暖

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喻忠菊

温暖了

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个人成长

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慢时光静生活，愿时光不老你我都好。

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《第六天》**替代行为训练**：用健康行为替代不良习惯（焦虑时捏压力球而非抓皮肤）

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情商的5个层次，你在哪个层次呢？第一层：无意识的放任自己的情绪发泄。他们心里没有“我这么做是想要达到什么效果”这样的意识，只是动物本能的情绪发泄。这是心智特别不成熟、情商特别低的表现。第二层：无意识的压抑自己的情绪。讨好型人格常常会这样，永远都压抑自己的情绪。非常害怕和人发生任何的冲突，他们对别人的反应很敏感，说话做事只求对方满意。他们把让对方满意当成了自己的目的，而忘记了让对方舒服的目的是什么。往往是对方舒服了，而自己的利益却受损了。第三层：有意识的压抑自己的情绪。一个人学会了控制情绪，才是真正意义上的成熟。第四层：有意识的发泄自己的情绪。发泄的时机和程度，是需要微妙的一个把握的。每一个谈判高手，都是一个会生气的好演员。第五层：影响和控制别人的情绪。情商最高的人，不单能够对自己的情绪收放自如，还能够去影响别人的情绪。

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咨询师需要有自我认识，亦需要抱有个人生命的意义，因为在这基础上，他才可以在咨询过程中注入全面而丰盛的人性资源。其实，咨询师个人就是咨询工具之一这个概念，在咨询中是十分重要的。例如在咨询过程中，往往需要在转瞬之间作出正确的反应，而这种反应，是无法预先计划的，应付这问题的关键就在于咨询师这个人本身的质素，技巧始终是次要的。论到技巧，德赖弗斯(Dreyfus)认为那不过是咨询过程的一小部分，因为经验丰富和察觉力敏锐的咨询师都会发现对咨询过程影响力最大的，确实是咨询师个人。

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10～12岁，是孩子向着“准大人”转型的过渡期，也是亲子关系最脆弱的时期。在这个时期，你会发现孩子很多细微的变化。比如：孩子凡事都有自己的主意，即便再拙劣，他也会坚持；不爱跟父母一起出门，不让父母来学校接送；喜欢营造自己的“小空间”，和朋友待在一起的时间越来越长……这是因为，孩子的大脑有一个“预设程序”，到了这个年纪，就需要为成为大人做准备。为此，他们会主动松开父母的手，开始按照自己的想法处理事情。

你来说说自己想法吧