朋友说，“我一直都持有自己的立场，坚持自我的存在，我妹就觉得在亲人关系中我非常强势，很霸道。”如何区分有自我和强势呢？
怎么理解一个人是有“自我“的，还是一个强势的人？
一个“有自我“的人带来的感觉是似乎有一个柱立在那里，有个支撑，框架，柱的粗细与结实的程度与自我内聚力强度和统整性的程度有关。
有”自我”带给不同的人感受不同，坚定、平静、温暖，力量亦或是强势。
有自我的人，通常是“我知道（我明白）我的需要是什么，我的愿望是什么，我可以并能表达我的意愿和需求。
当我坚定地表达我的需要时，会被某些人感受到强势的感觉，这种人从来不敢表达自己需求和愿望，还有些人会感到“你太自我“了，“以自我为中心”，“不顾及他人的感受”。这就与一个人如何表达自我有关，温柔的表达，正确的表达。
关键是：我也只是表达我的意愿和需求，你可以认同也可以不认同。我并不要求你要与我一样，并不要你按我说的来做，你有你的需求和愿望，我尊重你的选择表达，我并不因为你不按我的要求需求去做就生气愤怒。
反而我尊重自己的选择，也尊重你的选择，这不是强势，只是我有能力表达我自己，“做我自己”，这种状态是一个比较整合的状态，这样的人有比较健康的心理素质，他能够面对挫折，能承担，能去调节，也有一个更好的社会适应性。
而感到对方是强势的人，这种人反而是不敢，或者从来没有真正的做到自我的人。
在人际和自我关系中有非常多的纠结和内耗，他们常常会用“随便、都行、都好”来表达自己。也有人认为，这是一种随和、包容品质，不计较，那么如果自己不纠结则己，若自己都经常抱怨自己得不到应有的回报和满足需求，这便是内耗，是自我的不协调性。
这样的人要么表现的唯唯诺诺，要么就很强势，通过所谓的“成熟的道德”来约束他人，控制他人，以获得自我的掌控感，安全感，我们也把它称为“隐形的控制人”。
在人际关系中，这样的人给人的感觉不是一种力量的好的感觉，而是一种窒息感和想要逃离的感觉。
