某些给我带来痛苦的经历，有时真的希望这辈子都不曾发生过，但是痛过之后，我依然不想消极的去生活和看待这个世界，我想要从中学到些什么，这些心路历程，只能自己去经历，也只有深切品尝体验过，才能拿到它背后的礼物。
人生中痛苦的事有很多，比如失去健康，失去财富，失去某个人，被最信任的人背叛，被误解，被欺骗，被抛弃，或是所付出的化为泡影，这些创伤性事件都会让我们陷入最深的痛苦。
有幸我也经历了一些创伤事件，那种痛是撕心裂肺的，眼睛和耳朵都要炸开。然而尽管痛，我却依然抱着成长的心态，想要承担起这个事件中自己的责任，也想要学到它背后的礼物。
但是，在这个学习的过程中自己走了一些弯路，过度的“学习”和“反思”，却让我不断的自责和批判自己，明明自我价值感就极速降低的我，又在过度学习中更加失去自我，让自己感觉毫无价值感，也对生活失去了掌控感，甚至有些抑郁的状态。
尽管我那时知道要好好爱自己，但实际上并不懂得如何好好爱自己，依然在生活中忍耐和迎合，有时还创造出好像自己学习颇有成效的假象，以为自己学习没有白费，幸福感越来越高了，所有的关系都正向着积极的方向发展。
很多书上说过，当你的功课没有学到的时候，就会再次发生同样类似的事件，生活会再一次让你面对相同的课题。于是类似的事件再次发生，让我继续经历同样的考验，然而这些却让我对自己所有的努力和学习产生怀疑，不禁发问，到底哪里出了问题？
我不断的陷入“到底为什么？”这样的提问中，让自己深陷自我攻击的循环。
为什么学习了那么多还是没有成效？
为什么我的用心和耐心换来的仍然是欺骗和伤害？
为什么我这么愚蠢傻傻等待和付出？
为什么我会被如此对待？
诸如此类的问题萦绕着我，就像围绕在心口的一群猛兽，不断侵蚀着每一块血肉。
因为我不能够接受自己所处的境遇，便不断的在心里抓挠，被暴躁的情绪，愤恨的委屈和悲伤所填满。
在那段时间，尽管有积极的声音或是积极的想法及建议围绕在耳边，或是在头脑中闪现，但面对痛苦情绪上的洪水猛兽，那些声音完全无法治愈我，我只能不停的在重复这些糟糕的情绪体验。
不断的被糟糕的情绪劫持，其实这是一种不想去体验那深层次的痛苦，不想去面对现实和真相的表现。
在最黑暗的那段时间，有那么一刻，我看到自己掉入万丈深渊，在黑洞中，只有我在那里蜷缩着，看不到任何人，感受不到任何爱，我痛苦至极，在最黑暗的尽头，我似乎在心里撕裂出了一道光， 这道光让我惊醒——只有我自己可以让自己走出来！
我意识到，尽管有很多关心我的人，尽管有很多帮助我的方法，但是第一步只有我自己有意愿走出来才能实现。在惊醒的那一刻，我才意识到，我一直都可以有选择，选择不让自己感到受伤！
是的，我可以选择不去感到受伤！这听起来很难，明明就是我被伤害了，如何去感到不受伤？
每次当我们感到受伤的时候，就会跑到受害者的位置上，当然这并不是说我们没有被伤害，我们确实被伤害了。只是站到受害者的角色，不停的指责抱怨他人和自己，是无济于事的，任由自己陷入这样的抱怨情景当中，对自己没有什么好处，也是对自己的生命不负责任。
我们必须明白，痛苦的到来是为了帮助我们成长的，让我们变得更有爱和力量，不是让我们变成一团黑暗情绪的野兽或是抑郁的僵尸。
经过这一系列被伤害的事件后，我才有了一些领悟，如果那些不爱我的人是来让我知道我有多么不爱自己的，那么我就要在他们带来的这些粉碎性的创伤事件中，学习如何好好爱自己。
而爱自己，其实是个复杂的问题，而我们却是不爱自己的高手，因为不爱自己已经成为一种习惯。
口头上说着要好好爱自己，行动上的表现却是在不开心的时候胡吃海塞伤害自己的身体，非理性的购物浪费着金钱，这些给自己带来片刻的爽快，却不能带来真正的开心。
我总是会用外在的焦点转移自己的注意力，压制自己不想去触碰的情绪伤痛。
也许是通过谩骂指责别人，抱怨愤怒，大喊大叫，无止境的破坏，想要通过这样的方式让自己看起来没事，也让别人看起来我很有力量。而事实上这只会让自己更加地受伤，也会伤害到别人，尽管那个人是个施害者。
真正的爱自己，怎么会如此对待自己，伤害自己呢？
回到至暗时刻，我被惊醒的那一刻我得到的提示，我为什么要选择让自己感到受伤呢？
当我真正醒来，看到自己长期拼命伤害自己时，我长叹一口气，我选择停下来，好好照顾自己，陪伴自己。
是的，别人做了一些事情，违背了承诺，欺骗和伤害，这让我感到很难过，然而我是唯一能够感受到自己难过的人，在事件中，我是“受害者”，但我可以选择另一种方式来面对——选择为自己的感受负责！
我们经常说好好爱自己，为自己负起责任，可是这句话常常沦为一种口号，充斥在生活中。因为爱自己是一个复杂的事情，然而不爱自己，不负责任却是一种很难根治的习气。
我想要爱我自己，可是在我搞不清楚何为爱自己时，总是将爱自己和纵容自己混淆。过度饮食填补内心的空虚，冲动消费麻木自己的神经，这些都是对自己瞬间快感的纵容，并没有给我的内心带来多么大的快乐和满足。短暂体验满足感过后，仍是空洞和空虚。
我深知想要拥有更好的状态，充实而有活力，必须给自己爱和力量，帮助自己穿越负面情绪的泥潭，斩掉所有缠绕在心头上的荆棘。在那些最难过的时期，我不断的找寻一些方法去尝试，探索爱自己的方法。
我下定决心要改变状态，我问了自己这个问题，在这条披荆斩棘之路上，我能为自己做哪些事呢？
深陷负面情绪之中，我感到无比痛苦的时候，我可以给自己一个拥抱吗？
当我感到悲伤，想要好好哭一场的时候，我可以全然的陪伴自己流泪吗？
当我深处黑暗看不到光的时候，我可以鼓励自己再坚持一下，相信前方有光吗？
如果我自己的力量不足，我可以寻求到积极力量帮助我吗？我想了几个可行的方法：
我可以给好友打个电话聊聊天。
我可以到优美的公园散散步。
我可以用手机记录下身边的美。
我还可以参加一些积极向上的社群，读书会，沙龙等。
这些是在转化痛苦情绪的方法，在实践这些事情时，我感到了我对自己的爱，我想要自己给自己最充分的爱与支持。
在我学着不断斩掉荆棘，放下怨恨的时候，我才真正体会到了轻松与爱的感觉。
我终于明白，那些痛苦不是因为某些人和事触发的，而是我选择让自己活在这样或那样的痛苦之中。
爱自己，就是要对自己的状态负责，有勇气去斩掉那些给自己的心里缠上的荆棘，拔除过去扎在心里的刺。
爱自己，就是即使当我拿到了人生烂剧本，接到了受害者的角色，也有勇气跳出这个角色，让自己换一个活法。
痛苦的经历，都是来教会我们如何爱自己的，带着这份心态去面对和成长，你会收获越来越多的爱和力量！
