最痛苦的经历,都是来教我们如何爱自己的

最痛苦的经历,都是来教我们如何爱自己的

爱自己,负责任,受害者

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最痛苦的经历,都是来教我们如何爱自己的

 

 

某些给我带来痛苦的经历,有时真的希望这辈子都不曾发生过,但是痛过之后,我依然不想消极的去生活和看待这个世界,我想要从中学到些什么,这些心路历程,只能自己去经历,也只有深切品尝体验过,才能拿到它背后的礼物。

 

人生中痛苦的事有很多,比如失去健康,失去财富,失去某个人,被最信任的人背叛,被误解,被欺骗,被抛弃,或是所付出的化为泡影,这些创伤性事件都会让我们陷入最深的痛苦。

 

有幸我也经历了一些创伤事件,那种痛是撕心裂肺的,眼睛和耳朵都要炸开。然而尽管痛,我却依然抱着成长的心态,想要承担起这个事件中自己的责任,也想要学到它背后的礼物。

 

但是,在这个学习的过程中自己走了一些弯路,过度的“学习”和“反思”,却让我不断的自责和批判自己,明明自我价值感就极速降低的我,又在过度学习中更加失去自我,让自己感觉毫无价值感,也对生活失去了掌控感,甚至有些抑郁的状态。

 

尽管我那时知道要好好爱自己,但实际上并不懂得如何好好爱自己,依然在生活中忍耐和迎合,有时还创造出好像自己学习颇有成效的假象,以为自己学习没有白费,幸福感越来越高了,所有的关系都正向着积极的方向发展。

 

很多书上说过,当你的功课没有学到的时候,就会再次发生同样类似的事件,生活会再一次让你面对相同的课题。于是类似的事件再次发生,让我继续经历同样的考验,然而这些却让我对自己所有的努力和学习产生怀疑,不禁发问,到底哪里出了问题?

 

我不断的陷入“到底为什么?”这样的提问中,让自己深陷自我攻击的循环。

 

 

为什么学习了那么多还是没有成效?

为什么我的用心和耐心换来的仍然是欺骗和伤害?

为什么我这么愚蠢傻傻等待和付出?

为什么我会被如此对待?

 

诸如此类的问题萦绕着我,就像围绕在心口的一群猛兽,不断侵蚀着每一块血肉。

 

因为我不能够接受自己所处的境遇,便不断的在心里抓挠,被暴躁的情绪,愤恨的委屈和悲伤所填满。

 

在那段时间,尽管有积极的声音或是积极的想法及建议围绕在耳边,或是在头脑中闪现,但面对痛苦情绪上的洪水猛兽,那些声音完全无法治愈我,我只能不停的在重复这些糟糕的情绪体验。

 

不断的被糟糕的情绪劫持,其实这是一种不想去体验那深层次的痛苦,不想去面对现实和真相的表现。

 

在最黑暗的那段时间,有那么一刻,我看到自己掉入万丈深渊,在黑洞中,只有我在那里蜷缩着,看不到任何人,感受不到任何爱,我痛苦至极,在最黑暗的尽头,我似乎在心里撕裂出了一道光, 这道光让我惊醒——只有我自己可以让自己走出来!

 

我意识到,尽管有很多关心我的人,尽管有很多帮助我的方法,但是第一步只有我自己有意愿走出来才能实现。在惊醒的那一刻,我才意识到,我一直都可以有选择,选择不让自己感到受伤!

 

是的,我可以选择不去感到受伤!这听起来很难,明明就是我被伤害了,如何去感到不受伤?

 

每次当我们感到受伤的时候,就会跑到受害者的位置上,当然这并不是说我们没有被伤害,我们确实被伤害了。只是站到受害者的角色,不停的指责抱怨他人和自己,是无济于事的,任由自己陷入这样的抱怨情景当中,对自己没有什么好处,也是对自己的生命不负责任。

 

我们必须明白,痛苦的到来是为了帮助我们成长的,让我们变得更有爱和力量,不是让我们变成一团黑暗情绪的野兽或是抑郁的僵尸。

 

 

经过这一系列被伤害的事件后,我才有了一些领悟,如果那些不爱我的人是来让我知道我有多么不爱自己的,那么我就要在他们带来的这些粉碎性的创伤事件中,学习如何好好爱自己。

 

而爱自己,其实是个复杂的问题,而我们却是不爱自己的高手,因为不爱自己已经成为一种习惯。

 

口头上说着要好好爱自己,行动上的表现却是在不开心的时候胡吃海塞伤害自己的身体,非理性的购物浪费着金钱,这些给自己带来片刻的爽快,却不能带来真正的开心。

 

我总是会用外在的焦点转移自己的注意力,压制自己不想去触碰的情绪伤痛。

也许是通过谩骂指责别人,抱怨愤怒,大喊大叫,无止境的破坏,想要通过这样的方式让自己看起来没事,也让别人看起来我很有力量。而事实上这只会让自己更加地受伤,也会伤害到别人,尽管那个人是个施害者。

 

真正的爱自己,怎么会如此对待自己,伤害自己呢?

 

回到至暗时刻,我被惊醒的那一刻我得到的提示,我为什么要选择让自己感到受伤呢?

 

当我真正醒来,看到自己长期拼命伤害自己时,我长叹一口气,我选择停下来,好好照顾自己,陪伴自己。

 

是的,别人做了一些事情,违背了承诺,欺骗和伤害,这让我感到很难过,然而我是唯一能够感受到自己难过的人,在事件中,我是“受害者”,但我可以选择另一种方式来面对——选择为自己的感受负责!

 

我们经常说好好爱自己,为自己负起责任,可是这句话常常沦为一种口号,充斥在生活中。因为爱自己是一个复杂的事情,然而不爱自己,不负责任却是一种很难根治的习气。

 

我想要爱我自己,可是在我搞不清楚何为爱自己时,总是将爱自己和纵容自己混淆。过度饮食填补内心的空虚,冲动消费麻木自己的神经,这些都是对自己瞬间快感的纵容,并没有给我的内心带来多么大的快乐和满足。短暂体验满足感过后,仍是空洞和空虚。

 

我深知想要拥有更好的状态,充实而有活力,必须给自己爱和力量,帮助自己穿越负面情绪的泥潭,斩掉所有缠绕在心头上的荆棘。在那些最难过的时期,我不断的找寻一些方法去尝试,探索爱自己的方法。

 

 

我下定决心要改变状态,我问了自己这个问题,在这条披荆斩棘之路上,我能为自己做哪些事呢?

 

深陷负面情绪之中,我感到无比痛苦的时候,我可以给自己一个拥抱吗?

 

当我感到悲伤,想要好好哭一场的时候,我可以全然的陪伴自己流泪吗?

 

当我深处黑暗看不到光的时候,我可以鼓励自己再坚持一下,相信前方有光吗?

 

如果我自己的力量不足,我可以寻求到积极力量帮助我吗?我想了几个可行的方法:

 

我可以给好友打个电话聊聊天。

我可以到优美的公园散散步。

我可以用手机记录下身边的美。

我还可以参加一些积极向上的社群,读书会,沙龙等。

 

这些是在转化痛苦情绪的方法,在实践这些事情时,我感到了我对自己的爱,我想要自己给自己最充分的爱与支持。

 

在我学着不断斩掉荆棘,放下怨恨的时候,我才真正体会到了轻松与爱的感觉。

 

我终于明白,那些痛苦不是因为某些人和事触发的,而是我选择让自己活在这样或那样的痛苦之中。

 

爱自己,就是要对自己的状态负责,有勇气去斩掉那些给自己的心里缠上的荆棘,拔除过去扎在心里的刺。

 

爱自己,就是即使当我拿到了人生烂剧本,接到了受害者的角色,也有勇气跳出这个角色,让自己换一个活法。

 

痛苦的经历,都是来教会我们如何爱自己的,带着这份心态去面对和成长,你会收获越来越多的爱和力量!

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