杨紫滢

国家二级心理咨询 | 重庆 | 重庆
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5.0
情绪压力
个人成长
家庭矛盾
婚恋情感
向外宣泄终会消散,内在觉醒才能抵达真正的安宁与喜悦。
持证
8
服务
1
咨询
0
小时
相册
方案
情绪疏导:单次心理咨询
¥
108
/次(60分钟)1次起 通话
预约
爱与和解:五次修复挖掘
¥
114
/次(60分钟)5次起 通话
预约
系统转化:十次深度清理
¥
110.4
/次(60分钟)10次起 通话
预约
简介
简介

【个人介绍】

心理学硕士,国家二级心理咨询师,专职心理健康教师。

擅长以整合式心理技术,陪伴来访者探索自我、修复创伤、实现个人成长。

以包容、接纳、尊重、保密的专业态度,共情每一位来访者,陪伴梳理内心困惑,守护心灵成长。

 

【受训经历】

本人从2009年开始学习心理学

2008年2019.10-2021年接受两轮精神分析个人体验

2016.9-2019.6毕业于重庆师范大学发展与教育心理咨询技术专业

2021.8取得高级沙盘游戏咨询师、高级心理指导师认证

2022年学习了树木人格投射测验技术

2023.5月通过一对一小物件家排导师班技术并持续复训至今

2023-2024.4月获得国际希塔家排系统整合一阶、二阶、三阶认证证书

2025年学习Ekam正念训练冥想技术、传统文化福满课程

 

持有资质:国家二级心理咨询师、高级沙盘游戏咨询师、高级心理指导师、希塔家排系统整合咨询师

系统受训:希塔家排系统整合技术、正念训练、沙盘游戏、树木-人格投射、OH卡潜意识、颂钵音乐减压、EFT情绪释放、人本主义、积极心理认知等多流派技术。

 

【擅长问题】

家庭关系咨询,儿童青少年咨询,情绪管理改善,个人成长咨询

 

【工作人群】

成人,学生

 

【咨询风格】

以人为本,倾听为先;以个性化、尊重和理解为核心,旨在创造一个安全、无评判的空间,让来访者能够自由地探索内心世界。

 

【对来访者的一段话】

那些你觉得"不该有"的情绪,恰恰是我们需要一起走进去的地方,而最终你会发现,你才是自己生命的专家,我只是陪你梳理地图的向导。

资质认证
资质认证
国家二级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
情绪压力、 个人成长、 家庭矛盾、 婚恋情感、 亲子教育
TA回答了问题
A 究竟是什么能量创造了这个不可思议的宇宙?它通常被称为爱。我们时常听到这样的话,爱让世界转动。这是真的。爱是纽带,让整个宇宙不会分崩离析。 在我看来,爱是打从心底的欣赏。当我说爱自己时,指的是我们要由衷地欣赏真正的自己,接纳自己的一切——包括小小的怪癖、糗事、不擅长的事,以及所有美好的事。我们用爱接纳全部的自己,没有任何条件。 很多人要等到自己减肥成功、 找到好工作、加薪、 交到男朋友后,才愿意爱自己。 我们常常给自己的爱附加了太多条件。 但我们可以改变, 可以现在就爱当下的自己。
A 我想略尽绵薄之力,帮忙建立一个人人都能安心相爱的世界,让我们可以表达真实的自己,被身边的人喜爱、接纳、没有批判、评断、资难或偏见。 爱要从家里落实。《圣经》中说:"你当爱邻人,如同爱自己。"我们常常强调"爱人如己",却忘了后半句经文的"如同爱自己"。除非你能先从内在爱自己,否则就不可能真心爱别人。爱自己,是我们能送给自己的最好礼物,因为当我们爱真正的自己时,就不会伤害自己,也不会伤害别人。一旦我们做到内心平和,就不会有战争,不会有帮派,不会有恐怖分子,也不会有无家可归的人;同时也没有病痛,没有艾滋病,没有癌症,没有贫困、以及没有饥饿。 因此,对我来说,这就是建立世界和平的处方。和平、理解、慈悲、宽恕,而最重要的,则是爱。我们内在的力量可以带动这些改变。——露易丝·海
A 当我们生病时,就需要扪心自问,看看有没有需要我们原谅的人。 《奇迹课程》中说:"所有不适都来自不愿宽恕的状态。"以及"每当我们生病时,都得找一找,看看谁需要我们宽恕。" 我还要补充一点:你觉得最难以原谅的人,恰恰是你最需要放下的人。原谅意味着放手或放下,这不是指宽恕对方的行为,而是让整件事就此落幕。 我们不需要知道如何原谅, 只需要做的, 就是愿意去原谅。 有这个意愿, 宇宙自会安排解决之道。
A "我的第一次镜子练习做得很不顺利。"露易丝说。 "怎么回事?"罗伯特·霍尔登问道。 "我挑剔自己,而且找出了一堆问题。"她笑着说。 "我眉毛不好看、满脸皱纹、唇形也有问题……,我能列出一长串的问题清单。" "当时,你是不是很想喊停?" "没错,好在我有一位非常值得信任的好老师,他帮助我能安心地面对镜子。他跟我解释这不是镜子在批判我,而是我在批判自己。所以,我不用害怕镜子。" "所以,你坚持下来了。" "没错,过了一阵子后,我开始注意到生活上的一些小小奇迹。"露易丝说。 "怎么说?" "红绿灯似乎专门为了我变成绿灯;在平时不可能有空位的地方,找到了位置很好的停车位。我跟上了生命的节奏,对自己更宽容,生活也变得更轻松。"
A 我发现与内在小孩一起疗愈过去的伤痛,效果最佳,不过,有时候我们无法与内在那个惊恐的小孩连上线,如果你的童年曾经活在恐惧与争吵中,而现在的你在精神上也折磨着自己,那么你大概也会以同样的方式来对待你的内在小孩。 即便你长大了, 内在小孩仍然无处可去。 你必须打破父母的限制, 你必须重新与内心里那个 迷失的小孩建立连接。 这个孩子需要知道你在乎他。 现在花点时间,告诉你的内在小孩:"我在乎你,我爱你。我真的爱你。"这些话或许你常说,但针对的都是内在那个长大成人的你,所以现在开始跟这个小朋友说说话吧!想象你牵起他的手,连续几天形影不离,看看你们会有什么奇妙的快乐经历。
A 当你还是婴儿时,你是多么地完美。婴儿什么都不用做,就很完美了,他们似乎也知道这一点。他们似乎知道自己是宇宙的中心,不怕提出自己的需求,可以自在地表达所有情绪。小宝宝一旦发脾气,你一定会知道﹣﹣事实上,所有人都会知道。而当小宝宝开心时,你也会知道,因为他们的笑容照亮了整个房间,他们充满了爱。 没有人爱的小宝宝,会活不下来的。等我们年纪稍大一些后,才能学会如何过没有爱的生活,但小宝宝受不了那种日子。小宝宝也喜欢自己身体的每个部位,甚至包括自己的排泄物。他们有着不可思议的勇气。 你曾经也是这个样子,我们都一样。后来,我们开始听进大人们的那一套,他们把自己学会的害怕灌输给我们,于是我们开始否认自己是美好的、精彩的。 当我帮助的对象想说服我,说他们有多糟糕或多不值得被爱时,我从来不相信。我的工作是把他们带回到过去,回到他们懂得如何真正爱自己的那个时候。
A 一整天都可以做镜子练习。早上起床后,你可以在卫生间的镜子前做第一次练习,然后在接下来的一整天里,每次路过镜子或在玻璃中看见自己的身影时,就做一遍。 1.站在或者坐在镜子面前。 2.凝视自己的眼睛。 3.深呼吸,说出以下肯定语:"我想喜欢你,我要真正 学会爱你。去做就对了,好好享受吧。" 4.再做一次深呼吸,说道:"我在学着真正喜欢你,我在学着真正爱你。" 5.这是第一个练习,我明白这可能有点难度,但请坚持下去。继续深呼吸,注视自己的眼睛。当你说出以下肯定语时,请加上自己的名字:"我愿意学着爱你,(名字),我愿意学着爱你。" 6.在接下来的一整天里,只要路过镜子或看到自己的身影,都要说出这些肯定语,即使在心里默念也行。
A 照顾好身体是爱自己的表现。随着你越来越了解营养学,就会开始注意到摄取某些食物后的身体感觉。会发现什么食物能给你带来充沛的体力,让你精神抖擞。然后,你会坚持摄取这些食物。 我们需要珍惜并保护自己所栖居的这个美好"圣殿",而我相信善待身体的最佳方式,就是时刻牢记要爱惜身体。经常照镜子,凝视自己的眼睛,并跟自己说"我很棒"。每当你看到自己在镜中的影像,都要给自己回馈正面的信息。不论你是什么样子,只管爱自己,不要等到你变瘦了、练出肌肉了,或者胆固醇降低了,才去爱那样的自己。 现在就爱,你时时刻刻 都可以感受到自己的美好, 因为你值得。
A 我的每一个想法、我说的每一句话 都是一种认可。不是正面认可,就是负面认可。 正面认可会带来正面的体验, 而负面认可会带来负面的体验。 种下的是西红柿种子,只会长成西红柿; 而橡子只会长成橡树;小狗崽只会长成大狗。 如果我们一再重申对自己或人生的负面评价, 只会不断得到更多的负面体验。 现在的我, 已经改变以消极角度看待事情的固有习惯。 我养成了新习惯, 只谈论和认可生活中想要拥有的美好。 这样一来, 也只有好事会来到我身边。 ——露易丝·海
A 当你认同这些观念,并将它们与你的信念合二为一时,你就会变得强大,然后,问题就会自动解决。你的目标,就是改变你对自己的看法,以及改变你对所生活的这个世界的看法。 1.每个人都要对自己的境遇负责。 2.我们的每个想法都在创造我们的未来。 3.每个人随时都在面对怨恨、批判、愧疚及自我厌恶的有害模式。 4.这些只是想法,而想法是可以改变的。 5.我们要放下过去,原谅每个人。 6."当下"对自己的认可与接纳,是积极改变的关键。 7.我们能够努力的时间点,永远是当下这一刻。 制造麻烦的不是人、地点或事物,而是你如何"解读"这些人生事件,以及如何"回应"。你的人生由你负责,不要拱手交出自己的力量。学会深入了解你内在的精神自我,并善用那股只为你好的力量来创造美好的未来。
动态
匿名
具体说明怎么判断自己在对方那边是挚友,还是普通朋友,还是就是普通的同事、同学。 给出具体试探话术(我和她只有线上联系)

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一一
小的时候我看到爸爸欺负妈妈,内心愤怒委屈仇恨,看到别人的爸爸对妈妈那么好,内心也有嫉妒和不甘心。看到姐姐花钱大手大脚,惹妈妈生气,妈妈会说你姐姐怎么这么...全文

个人成长
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匿名
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