徐晓晨

A 若被爱的代价是舍去自我， 那这永恒的相伴岂不成了斩不断的枷锁？ 也不知道你现在这个样子， 到底是ta喜欢的还是你喜欢的……

A 在工作、学习或者生活中，你面对前所未有的新问题是否会感到束手无策？你是否也有这种思考：“我能做好吗？”“我有能力应付未知的困难吗？”“好难受啊，我已经开始焦虑了，我还是放弃吧。” …… 很多时候，我们的焦虑的情绪是来自于对自身能力的判断与现实之间的差距，而我们对自己能否成功从事某一成就行为的主观判断在心理学上叫做自我效能感。简单来说，我们是否愿意去做一件事情，不仅取决于我们对这件事情的结果的判断，也来自于对自身能力的主观判断。 那自我效能感是如何影响我们的行为的呢？ 第一，自我效能感的高低会决定我们对活动的选择以及对该活动的坚持性。自我效能感高的人倾向于选择并且做完自认为能胜任的工作；自我效能感低的人会回避自认为不能胜任的工作。 第二，自我效能感的高低会影响我们在困难面前的态度。自我效能感高的人有足够的的自信克服困难，倾向于更加努力；自我效能感低的人则自信心不足，甚至放弃努力。 第三，自我效能感会影响新行为的获得和已习得行为的表现。自我效能感高的人表现自如；自我效能感低的人则畏手畏脚。 第四，自我效能感会影响从事活动时的情绪。自我效能感高的人能够承受压力，情绪饱满、轻松应对；自我效能感低的人经常会感到焦虑紧张。 相信看完这一段的你已经开始“对号入座”了，我们有专门的自我效能感的免费测评，可以自测一下，看看自己的判断是否准确。 去年非常流行的一句话是“勇敢的人先享受世界”，勇敢的人面对未知的事情，有足够的自信心去尝试，这种勇气的来源是对自己能力的完全信任。那我的自我效能感很低，我就没救了吗？ 当然不是。 影响自我效能感的因素很多，有哪些有效的方法呢？下次再分享啦~

A 为何大海不会说话 但却有如此强大的治愈能力呢 因为它就是它自己 你也只是你自己 去大自然感受每一种生命吧