杨帆

关于我：在规则与心性之间寻找平衡

您好，我是杨帆。

我是一名持有国家二级心理咨询师资质的专业陪伴者。

我的学习与成长并非一蹴而就，而是贯穿了多年的沉淀：早在2009年，我便系统学习了三级心理咨询师课程并考取证书；

2018年，我完成了二级心理咨询师的系统深造与考核。

2015年，我有幸在吉林大学修读经济法专业，这段跨学科的经历，让我既理解了客观世界的运行规则，也更深刻地体会到人性在规则与情感中的挣扎与舒展。

我的视角：困境是成长的契机

自2010年踏入职场，我在生活的起伏中积累了十六年的实战经验；

自2021年正式开启咨询之旅，至今已陪伴超过7000小时的线上时光。

在专业领域，我系统研习了叙事、认知行为、接纳承诺等现代心理技术，擅长通过对话剥洋葱，找到问题的根结。

同时，我也是一个传统文化的践行者。我对《道德经》与阳明心学有着深刻的体悟。我深知，西方的心理学提供了科学的地图，而东方的智慧则给予了我们安顿身心的锚点。我主张像中医“调和阴阳”一样，在情绪、认知与身体层面寻找和谐的稳态，拒绝冰冷的说教，主张在理解与陪伴中，陪您一起穿越内心的风雨。

我能为您提供什么？

我专注于将高深的理论转化为可践行的生活心法，主要涵盖三大板块：

1. 情感与关系

陪伴与梳理：失恋陪护、恋爱关系解析、脱单指引、复合决策分析。

深度洞察：探讨情感矛盾背后的原生家庭影响、安全感缺失、占有欲与情绪化等问题，特别是女性在亲密关系中被倾听与被珍视的需求。

相处之道：倡导夫妻间阴阳相济、各守其位，化解比较与冲突，让关系回归柔和的滋养。

2. 内在探索与压力应对

状态调整：针对不安、恐惧、情绪低落、自卑等状态进行疏导，帮助释放压力。

潜能激发：陪您挖掘个人潜力，改善情绪困扰，走出惯性模式（如强迫倾向、过度自律），重拾内在力量。

思维转化：探讨早期经历如何形成我们的认知模式，如何将因恐惧产生的不安转化为积极的行动力。

3. 职场与发展

实战建议：基于多年职场经验，分析跳槽决策的利弊、如何应对复杂人际、处理上下级关系。

新人指南：为职场新人提供起步阶段的实用建议。

与你同行

我是杨帆，我敬畏每一位来访者的独特故事。无论是心理上的卡点，还是生活中具体的关系与职场困惑，我都愿用专业的倾听与跨界的视角，为您提供支持。

期待与您的相遇。