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人这一辈子,出路、出发、出头、出息是次第发生的。 如果
冯二玲
人这一辈子,出路、出发、出头、出息是次第发生的。 如果不能正确认识自己,找不到自己的优势和天赋,不知道自己应该拿起什么,又该放下什么,大多数时候,不过是人云亦云随波逐流,最终碍于面子困于葛藟,不得不一错再错。 刹车,通常都设计在油门旁侧,就是为了便于你能够随时制动。 跟随你的心,拿起你想拿起的,放下你必须放下的。不是只有硬撑的才叫英雄,适当的示弱也照样是个枭雄。 你只要勇敢的迈出这一步,继而百步趋吉,千步得福,万步改命。
2温暖
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李海燕
温暖了
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任凤燕
今日收获 人际关系中,主动表达自己的需要对方才能知道你的需求。 表达时候,要注意客观表达事实和自己的感受,而不是一开口就用评判性的话语。 评判性话语容易让对方首先去反驳,这样很难继续做好后续的沟通。
游慧怡
#真拒绝还是婉拒? 当别人说“不”的时候,你怎么去分辨他是不是真的在拒绝? 在我们邀请他人的时候,对方可能会拒绝我们的好意。 这些拒绝,有可能是真为难,也有可能是婉拒。 怎么来判断对方是否真的在拒绝呢? 《情绪自由》这本书给出了一些建议: 第一,看具体程度。如果拒绝的语言很具体,一般都是真拒绝。比如说我们邀请对方一起去吃饭,对方说:对不起,今晚我要参加侄子的婚礼。这个原因可能未必真实,但是足够具体,是真的在拒绝。如果对方说,不了,我今晚有事。那这个时候,你不妨再邀请一次。 第二,看场合。如果对方在一对一的场合拒绝你,通常比较诚恳;如果在公众场合拒绝你,可能考虑的因素比较多。如果想对方答应,就要尽量创造一对一的场合。 这就是判断对方是否真的在拒绝的两个方法。
冯红艳
我在职场做管理工作十年,杀伐果决避免不了,发现和咨询师最大的差别是生命不同的表达形式。 在职场规则下做事,需要的是狠、准、稳,更像男性力量的表达。在职场求爱、求抱、求关心是没有地方的。如果没有对应的能力就锻炼自己的能力、如果不适应就要求自己适应。职场的战争就像拳拳到肉的战争,直接。 在心理行业工作更需要先把自己女性的力量找回来,至少先承认自己是个女人,才能给予来访女性的爱和托起的能力。同时要发展自己父性的力量,带着方向、思维角度和信任。心理工作需要的是慈悲心。
王润之
调整行为,改变下意识说“好”的行为(在对方提出让自己为难的请求时,可以延迟回答,给自己一个缓冲的时间,避免直接聚拒绝的尴尬,碰到死缠烂打型的,保持语气平和,若是有人一直忽略这种策略性的拒绝,你应该直接说出“不”,因为这种方式是在强迫你,并不是在请求,甚至是命令的意味,你要果断守住自己的底线,不要让这类人得寸进尺) 折中应对法:折中并不代表懦弱1 列出你的替代方案(缓冲、神圣的停顿,以此来让自己有充足的时间判断什么对自己是重要和必要的,从而调和不同的观点)2 对每种方案进行评估(每一种方案对应每一种结果,同时不要只考虑该方案会给对方带来什么影响,也要考虑自己的感受和处境,不要在不知不觉中做了取悦者)3 选定执行(经过了列出和筛选,选择一个自己认为最好的去执行) 捍卫界限:理性、恰当的表达愤怒(很多时候特别是在人前,我们尽量压抑自己的愤怒情绪不让其爆发,可实际上,愤怒也是捍卫界限的一种方式,美心理学家雅克西拉尔说过:愤怒是内心不舒服的反应,是感到不公平和无法接受的挫折反应,作为一种情绪信号,饱含着你对自己界限捍卫,合理、适当的表达出愤怒,会让你更明确界限,同时在你成功的保护自己之后,愤怒也会烟消云散) 推荐一种“愤怒表达法”:第一,用具体的话描述自己的感受(这样做的目的主要是为了让对方明确你的感受,这样的交流方式比直接破口大骂要有效果的多,也便于更快的解决问题);第二,不带威胁的说出自己的诉求(根本目的是让对方意识到了自己的不妥,比如说:我希望你以后不要……)第三,给予对方发表意见的机会(在你表达完之后要给予对方时间或者你问出问题确认对方是否明白你的意思) 强化界限,拥有自己说了算的人生(界限的强化有助于提升自信心和勇气) 很多人都非常想拥有自己的界限,可是却没有坚定下去,这样做可能会获得暂时的收益:能获得虚假的安全感(可以依附于他人,可是毕竟是按照别人的意志来行动,时间久了就会想逃离,恶性循环);能够获得别人的帮助(不再为一切负责,但是时间久了便会觉得失去自由感);能够获得假象的温情(各种关系都会因为界限不清而得到缓和,获得各种关系的和谐,但是时间久了,新的问题又会暴露出来,会感到更多的烦恼) 好处:能够更清晰的认清自己身边的人,也是成长上的必经之路,更加自信、坦然、快乐,会吸引那些真正尊重和在乎你的人,保护自己,追求自己想要的东西,幸福的自己,真实的自己。
胡周琴
经常有来访者表达这样一个困惑:为什么自己想变得更好一点感觉很难,而想变得不好,却很简单,易如反掌。 这是因为,变好需要克制自己、约束自己、提升自己,变好需要时间,需要过程,更需要自律、坚守和坚持;而变坏不需要那么复杂,只要放纵自己就好了。
游庆涛
有人哭,也有人笑;有人来,也有人走;有人懂了又开始不懂了,有人不懂又开始懂了。这就是生活,也是人生。
你来说说自己想法吧