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一个15岁男孩的妈妈,因排不上号,坐在医院门口痛哭流涕,

刘颖
一个15岁男孩的妈妈,因排不上号,坐在医院门口痛哭流涕,引来好多路人围观,这位妈妈说,每天晚上她的孩子情绪失控,就会打她,她如果带孩子回去,她还会挨打。 在这对母子的关系里,他们表达情绪的方式就是攻击、虐待、让对方痛苦。这是一种很早期的婴儿表达情绪的方式,哭泣、踢打,不顾对方的感受。这个15岁的孩子情绪表达方式还停留在小婴儿的阶段,他的情绪并没有随着他的年龄和身体一同获得成长。 情绪脑是我们的右脑,它又被称为关系脑,经过母亲的镜映,也就是情绪的准确回应,理解婴儿的情绪和情绪反应,婴儿的心智、大脑才能得到发展和整合,在这样温暖的关系中,神经连接才能得到滋养。 比如我们回到这个15岁男孩的婴幼儿期,他正在玩,小汽车一个轮子掉了他哇哇大哭起来,他的妈妈也正在忙一件很重要的事情,并没有来到他身边。这个男孩在自己的哭声没有引来妈妈,就会更加歇斯底里地哭,他哭得精疲力竭,妈妈才完成手边的事情,妈妈看到他这个样子也心烦意乱,问他为啥哭,男孩指了指他的汽车轮子,妈妈一看说这个坏了,那你就换一个再玩嘛!别哭了,然后帮他擦干眼泪妈妈又去做其他的事情了。 在这个过程中,这个孩子的情绪是没有得到处理的,他的崩溃,他的歇斯底里呈现给妈妈的时候,又被原封不动的送了回来,男孩只好把这种痛苦的感受压抑掉或者隔离掉,不会再受它的影响。因此它会消耗到很多自己的能量,因为情绪就像烧开的水会一直沸腾。所以这个孩子就很难带,总是比一般的孩子要闹腾。 在这个男孩的成长过程中,他的情绪会一次一次的上演,每一次上演都是在积累更多的数量,等到青春期,他的情绪状态会处于一种更加波动的状态,情绪就会像火山一样爆发。 妈妈和孩子的情绪都没有经过右脑心智的养育,他们都需要一种能够容纳这种痛苦体验的关系,帮助他们去建立右脑空间,右脑体验,才能度过情绪的暴风雨。好的咨询关系可以帮助他们去补充右脑心智。

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秦昊
Mark Travers/文 秦昊/译 译者注:这是一个关于大家熟知的正念冥想的一个很有意思的新研究,提供了一个全新的视角,非常有助于我们更全面的认识正念冥想。 发表在《人格与社会心理学杂志》上的一项新研究揭示了正念冥想的一个不寻常的副作用: 明显减少了内疚感,减少了弥补的动机。 西雅图华盛顿大学的心理学家Andrew Hafenbrack解释说: “我之所以对这项研究感兴趣,是因为在我开始研究冥想和自我冥想之后,我注意到我几乎把它作为应对压力的一种默认方式。”。“有时,这意味着我会在出现重大问题的情况下冥想或专注于自己的呼吸,如果我能直接、立即地面对这个问题,情况会更好。” 在八项研究中,Hafenbrack 和他的团队要求参与者想象他们曾经伤害过他们关心的人,或者回忆他们曾经真正伤害过他们关心的人,然后进行10分钟的冥想。研究表明,这种短时间的冥想减少了人们的内疚感,而这种内疚感的减少进一步解释了为什么冥想的人感到比对照组的参与者(即那些没有参加10分钟冥想的人)更没有动力去偿还他们伤害过的人。 Hafenbrack 解释说: “与集中呼吸冥想相比,这种冥想导致了更高水平的回报受到伤害的人的动机。”。“我们发现,这是因为慈爱冥想能够让人更加专注于他人,让人产生更强烈的瞬间爱情感受。” 正念冥想和慈爱冥想的核心区别在于它们的主要焦点: 自我或他人。 Hafenbrack 解释说,正念围绕着:现在,冷静,非负面情绪,关注自己。 Hafenbrack 希望他的研究可以作为一个警示故事,即使集中呼吸冥想有很多真实的,已知的好处,人们可以,甚至无意中,利用它来避免一些事情,他们会更好地直接面对,例如人为地清洗他们的良心后,做错事。 他说: “我希望这项研究能让人们意识到他们冥想的意图很重要。”。“我也希望这篇文章和我的其他研究能够帮助人们认识到正念的心理状态是什么,做什么,而不是一个模糊的灵丹妙药。”

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