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沉默、不沟通 情绪不表达 遇事不交流 凡事全靠猜 看
吴靖迪
沉默、不沟通 情绪不表达 遇事不交流 凡事全靠猜 看我眼神 看我动作 看我表情 你不知道我想说啥么 你不理解我的意思么 你搞不清你错哪了么
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永远不要相信的一句话:你不行。你会朝着自己期待的方向。
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自己就是自己进步的参照物 和过去时刻的自己相比 是否可以知道自己在情绪里,是否看见自己有证明模式 是否不会过于在意别人所说,是否可以拒绝不再讨好 每一点的进步都值得自己肯定和看见
黄芳
处理情绪的方式—— 有意识的宣泄与表达 对情绪的敏感觉察(即有情绪时,能很好的意识到自己的情绪)最大的益处在于,我们知道自己有情绪,也知道自己这样说、这样做有发泄情绪的因素在里面,当效果不好时,我们就可以及时调节,情绪也就变得可控。 最常见的“有意识的情绪管理方法”,就是“有意识的宣泄”,即,我们意识到自己有情绪,并选择一种方式去宣泄(倾诉、体育运动、睡觉、唱歌、看电影等等)。 当沟通不畅时,或者因自己带情绪的表达方式让沟通效果不理想时,我们可以意识到是自己的情绪在作怪,就可以及时调节、控制。通过不断的提升情绪管理能力,让你的人际关系不断改善,越来越好。
刘淑珍
孝有两种:1.养口体.2.养心智.
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一切事物都会给人带来不同的压力,而所有的压力都来自大脑的感觉,人的压力分为身体性压力和精神性压力两种,身体性压力导致皮质醇过高而出现器质性病变,如高血压、糖尿病…精神性压力会影响到血清素能神经机能下降,出现抑郁、焦虑和恐慌。
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