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用言语,肢体动作的方式表达情绪情感;或者选择文字的方式,
陈朋利
用言语,肢体动作的方式表达情绪情感;或者选择文字的方式,以日记,给自己写一封信的方式,写完之后把它保存起来或者不保留,都是可以的。使情绪情感被自己看见以及疏泄出去。
2温暖
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张瑞琴
温暖了
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感情那些事
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罗丹
为什么是这个时候
刘思辰
有抑郁、双相、焦虑症状的来访,单靠药物就可以得到治愈嚒? 药物干预和心理咨询发生运用的机制是不一样的。前者是透过对神经递质的作用来干预症状。后者是对症状背后的心理生活的理解。 一般在临床实践中如果抑郁,双向,强迫以及焦虑达到心理障碍的诊断标准,且严重影响自己的社会功能,譬如:社交、工作、娱乐……那么是需要药物干预的。由此,可以缓解症状对生活的影响。但是与此同时为了能更根本的在人格层面的改善,需要辅之以心理咨询。 心理“症状”常常由于生物学因素,社会因素,心理因素相互叠加共同铸就而成。心理咨询为从心理因素上来影响症状的变化提供了可能。譬如:很多抑郁发作患者常常可能由于非安全依恋关系,无法建立好的人际关系,亲密关系进而使症状逐步发展而成。那么心理咨询的目标就是帮助来访如何理解自己不安全的人际模式,以及如何建立好的人际关系。由此,可以在人格层面有效的来改善维系“症状”的根源。 当然在某些情况下,无需药物干预,譬如:主要源于外界应激事件,尚未严重影响社会功能,持续时间不长,没有达到应有额临床意义等,可以考虑仅通过心理咨询的方式来获得有效帮助。
于华鹏
普希金(现代) 假如生活欺骗了你, 不要悲伤,不要心急! 忧郁的日子里须要镇静: 相信吧,快乐的日子将会来临! 心儿永远向往着未来; 现在却常是忧郁。 一切都是瞬息,一切都将会过去; 而那过去了的,就会成为亲切的怀恋
侯智慧
只要你不颓废,不消极,一直悄悄酝酿着乐观,培养着豁达,坚持着善良,始终朝着梦想前行,永远在路上,就没有到达不了的远方。
孟月欣
在我们的生命中,最首要也最关健的成功,就是“出生”。如果我们必须通过自己的努力挤出产道迎向阳光,不受外界的干预,这便是最重要且具有支持性的力量,这将持续支持我们一辈子。通过这个经验,我们获得力量,证明自己有强大的能力捍卫自己。 出生之后,下一个关健性的成功,是朝向母亲的移动。面对眼前的母亲,这一次我们必须在她体外依赖她的奶水维持生命。我们之后的一切都源于她。我们接受自己的存在,就要接受母亲宛如我们的生命。如此,我们才能接受我们的生命是完整的。 谁接受了母亲,谁就光芒四射。谁如此光芒四射,谁就会被爱,会立刻吸引其他人。这样的接受是主动性的,就像我们必须努力吸吮才能喝到奶水。为了让母亲出现,我们必须哭喊,在她给予奶水时,我们必须表现出惊喜。通过她的喂养,我们日渐成长、丰盛。 有些人很喜欢他们的母亲,享受他们的生命和工作,也因此,生命和工作得以获得同等的成功。而有些人对母亲赠予的爱感到失望,这是怎么回事?它让人失望,是因为我们所期待的要超过实际可能得到的。这时对母亲深深的怜悯会向我们袭来,因为让人失望的爱会转换成拒绝甚至死亡的深层愿望。因为朝向母亲的爱退缩了,导致他们对生命的抗议和拒绝,因此他们的生命力量也退缩了。 对很多人来说,他们早期有与母亲分离的经验,导致朝向母亲的移动受到阻碍。比如生病住院或被送走。这种经验会对我们的感觉和行为产生根深蒂固的影响。无法跟最重要的人在一起的绝望,使我们经历分离的痛苦,于是我们的内在作出决定:“我放弃了”,“我是孤独的”,“我要和她保持距离”。而这样的早期分离创伤会被身体记得,并在日后的人际关系上再现,比如不会主动和别人交往,会在关系逐渐亲密时暂停行动或者后退。 要如何解决这种创伤呢?在我们的感觉和记忆中,重新回到很久以前的那个情境中,再次在内在成为那个昔日的孩子,就像当初那样看着母亲。当初的痛苦、沮丧甚至愤怒,虽然仍然在痛,但我们必须带着爱,朝她跨出一小步。停下来,看着她的眼睛,鼓起勇气,跨出小小的一步。再停下脚步,有意识地感受内在的知觉,为了自己和母亲,用爱忍受这一切。接着,慢慢地,勇敢地踏出下一步。慢慢地,一小步接着一小步,直到回到母亲的臂弯里,抛开一切阻力,投入她的怀抱,拥抱她,用力地给她一个拥抱。 在此,我们学着通过内在的移动来面对其他人和其他的成功。走向母亲,走向成功,一步步地。
张筱婕
放下对错,二次叛逆,是自我独立训练的核心。 凡是父母想要的,我们都不做;凡是父母不想要的,我们都去做。目的是让父母对你失望,并且不再管你。 学会用微笑面对难关、化解难题,你会发现,爱笑的人运气不会太差。
你来说说自己想法吧