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真正的力量 来自于享受此刻的自己。
那晓旭
真正的力量 来自于享受此刻的自己。
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刘淑珍
内在力量:每个人身体里面,都拥有阴、阳两股力量-1男性力量2女性力量 男性力量:独立、自信、果敢、创造力. 女性力量:柔软、细腻、平和、包容,坚韧. 那如何找回内在力量呢? 好好经营你自己:1.陪伴自己2.看见内在情绪3.接纳自己.4愉悦自己5爱自己
周庆红
创伤认知是在我们生活遇到困扰时,一些在脑海中反复出现的、具体的、负面和消极的自我评价,比如,我没有价值,我不值得被爱,我没有用,我有缺陷,我是个失败者,我不够好,我没有本事等。创伤认知是内心毒性羞耻感的一种体现,它否定了我们作为人的价值,批判我们展现的一举一动,更嘲笑我们拥有的天然特质。
严松间
婚姻,从来都是锦上添花的事情,通过婚姻来拯救自己,无论是物质还是精神,终将会是失败。婚姻中的两个人,既独立又相互依存,在面对自己的问题时自己负责,而人生荆棘路上又能携手前行。犹如一盏明灯,能燃亮自己,又温暖他人。
秦昊
Seth J. Gillihan/文 秦昊/译 这些天来,我们许多人都感到压力过大,无论是与流行病、我们的财务状况、世界各地的战争和苦难,还是日常生活的需求。不管是什么原因,我非常依赖三种基于研究的压力管理方法。它们来自正念认知行为疗法(MCBT) ,我将这三个组成部分总结为“思考行动”,以下是我经常与我的来访分享的管理压力的七个技巧: 1. 思考: 审视思考 注意你的想法什么时候会引发压力反应。常见的压力相关想法包括: 我必须完成这个,我应该做得更多,这花的时间太长了,我会失败的,我没有时间休息。 2. 行动: 享受自己 计划做那些每天都能给你带来快乐的事情。把它们安排在你的日程表上,并且把它们当作你的工作承诺来保护。 3. 动作: 移动你的身体 持续的体育锻炼是管理压力最可靠的方法之一。找到你喜欢的运动ーー也许跑步是你的专长,也许你更适合跳舞。最好的锻炼方式就是我们一直坚持做的锻炼。 4. 行动: 休息 你今天做的最重要的事情可能就是你没有做的事情。在你的日程表中安排一些短暂的休息,从全程休假到整个工作日的小休息。 5. 活在当下 我们的许多压力来自于我们的注意力不在此时此地ーー担忧未来,沉湎于过去。当我们不在当下的时候,我们的大脑会给我们带来无限的压力。简单地把你的意识带到这个时刻可以是一种强有力的压力解药,因为现在正在发生的事情是你可以管理的。 6. 用心接受 压力也来自于以某种方式默默地坚持认为正在发生的事情不应该发生。这种内部阻力在我们需要解决的任何实际问题之上,制造了一层额外的紧张。练习向你所有的经历敞开心扉,而不是抵制它。 7. 身心锻炼 连接我们的思想和我们的身体往往会自动地减轻我们的压力。将我们的意识根植于身体,可以消除紧张,帮助我们放下无法控制的事情。身心练习的例子包括瑜伽、冥想、渐进式肌肉放松法、缓慢呼吸和太极。
王昱杰
今晚开始可以正常接单,如果有情侣、夫妻情感问题,考研考公考证发展成长,婆媳矛盾、压力等欢迎来咨询
王栋
什么叫做多余?冬天的风扇,夏天的棉袄,我心冷之后你的殷勤。迟到的爱已经不需要了。
你来说说自己想法吧