感觉自己好丢人，被搞了，不知道怎样好，好怕

没准备好就开始了第一次，先看看有没有伤害和损失

您现在内心一定很忐忑不安，不知道怎么面对自己，面对同学，面对家人 您特别需要温暖与支持，帮助自己度过目前这个时期，可以跟我聊聊哦

从你的形容中感受到了很多不好的感觉，内疚、遗憾、难受，还有一点被骗的意味，这件事发生多久了？现在有人陪着你吗？你需要抱一抱自己，如果情绪很难消化，你还可以找一些方式宣泄，比如哭泣、倾诉、听音乐，也可以和男朋友沟通这件事。目前重要的是避孕措施，以及先让自己情绪舒适一些，如果还是不能缓解，可以考虑心理咨询。

感受到了被欺骗、伤害、内疚、不值得和难过的情绪。把那个在情绪中的自己放在面前，和她对话。

又有羞耻感，又恐惧，同时对自己还有批评先试试抱抱自己，安抚一下自己的情绪，看看自己具体害怕的是什么，如果需要，也可以咨询。