陆丹

国家三级心理咨询 | 云南 | 昆明
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3.0
人际职场
个人成长
家庭矛盾
婚恋情感
接纳不一定是完全和自己和解,那些不能和解的也能在着。
持证
16
服务
41
咨询
65
小时
方案
自我成长
¥
135
/次(30分钟)1次起 视频
预约
情绪疏导
¥
81
/次(30分钟)1次起 图文+语音条
预约
即时倾诉
¥
81
/次(30分钟)1次起 通话
预约
简介
简介

【个人介绍】

国家三级心理咨询师,系统接受过精神动力学、系统式家庭咨询、危机干预等心理培训。

从事心理咨询行业超6年,积累300小时以上的案例经验,接受280小时以上的督导,超过100小时的团体带领经验和个别案例督导经验。

参与开展各种心理相关工作(个案咨询、学校心理健康课授课、心理咨询机构培训讲师、心理公益热线)。

【受训经历】

2018年 心理咨询师入门培训

2019-2020年 系统式咨询观摩督导小组/咨询技术训练

2021年 曾奇峰精神分析初级

2022年 心理咨询专业伦理、咨询实操小组

2022-2023年 四川和光心理热线督导

2020-2023年 李鸣精神分析理论|初/中/高三阶

 2021年至今 督导示范教学、咨询观摩

【擅长问题】

情绪疏导、个人成长、婚恋关系、家庭教育、亲子关系。

【工作人群】

1. 渴望进行自我探索、自我成长、增加对自己的了解

2. 在人际关系、恋爱情感、婚姻、亲子关系中出现困惑

3. 激发自我成长的力量

【咨询风格】

温暖支持、亲和包容。在咨询中你可以安全地探索、感受和表达。能熟练运用精神动力学、系统式家庭咨询。

【对来访者的一段话】

我相信每个人都有形态各异的人生,而那些挫折和起伏正好与顺利和平凡构成了生活的连续和完整。

资质认证
资质认证
国家三级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
人际职场、 个人成长、 家庭矛盾、 婚恋情感
用户评价
心理咨询师怦然
怦然
第1次咨询
2025-3-25 通话咨询
咨询效果挺好的,满意
心理咨询师Leonardo
Leonardo
第13次咨询
2025-2-3 通话咨询
咨询效果挺好的,满意
心理咨询师Leonardo
Leonardo
第2次咨询
2025-1-17 通话咨询
咨询效果挺好的,满意
心理咨询师真诚
真诚
第1次咨询
2024-12-29 通话咨询
TA回答了问题
A 以后却不一定对,有些选择现在感觉上不对,以后也有可能是好的! 比如曾经很多热门的专业、行业、工作方向,都很具有时代属性。 今天对,将来不一定对,如果从这个点去看是不是决策的压力会小一点。既然选择不是绝对的,那就坚持当下自己觉得合适的,往前一直走就好了!
A 万物流转 来了又去, 我相信, 有的事物离去, 只是为了给更好、 更新的东西腾出空间。
A 常常是到了退无可退,忍受不了的时候! 契机的来临,往往是矛盾不断扩大,无法收场,不得不面对。一个理性的人变得不再理性,一个感性的的人变得不再感性。 改变看起来非常像一种冲动,突然表现得判若两人。一些以前无所谓的事情,没有必要计较的事,变成了必须的在意,甚至是捍卫。 ​ ​想起来一句很古老的话“不在沉默中爆发,就在沉默中死亡”。暂时没能改变或许是碍于情面苦于维持,或许是时机未到磨练心智。 ​ ​别责备自己既然已经知道问题为什么不早早改变。这是最需要勇气的事,也最需要时机。
A 重要的是我们的关系在哪里! 我们有太多的人喜欢在关系当中去判断是非,摆事情,讲道理,争输赢。最终都是赢了事实,输了关系。 ​ ​并不是不能在关系中讲究对错,而是,看到事情本身的同时先看到对方的感受和情绪。 没有人愿意做错,也没有人愿意被另一个人否定和指责。 指正的一方也不一定就是问责,只是希望帮对方看到问题。 所以慢一点,不是一上来就争论谁对谁错,而是看到彼此的立场和局限,理解彼此的情绪,一起探讨事实的发生。 ​ ​
A 就是认为人生应该没有问题。 只要还在生命的过程里,我们就会遇到大大小小各种问题。学业问题、职业问题、人际问题、成长问题、感情问题、家庭问题、经济问题、适应问题、健康问题。 问题的存在在于我们通过一个个事件串联起人生的故事。在一个个不同的问题之间穿行,有所体验和感悟,见识到自己的多面性,从而寻求到一些生活的智慧。 ​ ​
A 没什么可喜,喜总会过去。 不以己悲,没什么可悲,悲总会过去。
A 主持人问他有没有情绪波动比较大的时候,他回答说和小朋友在一起的时候。 主持人接着问,那在有情绪的状态下怎么样调节,或者有什么方法,他说他会原谅他自己! ​ 海贤老师很幽默,也深谙没有人是可以做到情绪稳定的。 情绪本来就是一个自然而然流动的过程,没有必要一经发生就分析、评判、控制,更多的时候我们应该理解并允许! ​
A 是在你真实的关系里, 在与人不断的互动中。 ​ ​
A 无水无油无盐,简单的烹饪方式,都是食物本来的味道,配上一个清新爽口的蘸水,食材们各自鲜甜,又相得益彰,精简的做法反而能突出本味。吃饭途中我有意认真且专注的品味,争取品尝到每一种食材的纯粹。 ​ 这顿​算是正念吃饭!意思就是‌全神贯注于当下‌,通过调动视觉、嗅觉、味觉,‌不断的觉察食物的质地与味道‌,从而获得满足感与平静感。 每个人都可以尝试正念吃饭。正念就是进食时我们只专注于食物本身。放下手机、放下思绪、放下匆忙、放下压力。 先好好观察眼前的食物,它的形态、颜色、样子、结构、纹路是什么样的? 再闻一闻气味,浓烈还是清淡?清甜还是腥膻? 最后放在嘴巴去感受温度、硬度?细细咀嚼,品味每一口咀嚼后由外及里的细微风味层次变化。
A 她不知道对方有多重要!情绪喷涌而出,言语上和行为上都特别激烈,自己已经做了很多次的回溯和觉察,现在也知道怎么样和对方相处是相对好的。 很多时候我们处理一段关系,沟通的时候,不止是言语上的表达,还有情绪上,态度上,地位上,逻辑思维上,性格上的诸多层面。 只是大多数时候我们完全不能顾及太多方面,有更全面的视角。而是突然在某个时刻就被打成伤口,刺痛感袭来,不理智的自我就开始暴走。 ​吵架、冲突不一定都是坏事,也可以是一次次自己了解、学习的机会,带上觉察和理智,是了解自己,也是了解别人。它是一个暂时的停滞的空间,让我们停下来以第三人称的视角去看看真实发生了什么。 ​
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