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与你相伴成长

一个完整的孩子：首先让孩子感受到六个“被”：被认同，

孙清杰

一个完整的孩子：首先让孩子感受到六个“被”：被认同，被接纳，被关注，被理解，被爱，被需要。孩子才会有三个“感”：安全感，价值感，归属感。从而健康快乐成长！

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王春友

“应该”、“可以”的心理潜台词当我们用“你应该”和他人交流时，传递的是一种“命令性”的指引要求，在关系中我们是“主体”和“控制者”，对方是“客体”和“被控制者”。当我们用“你可以”和他人交流时，传递的是一种“协商性”的平等关系，对方既是“客体”，也是“主体”，既是“被控制者”，也是“掌控者”。在陪伴和教育孩子的过程中，父母和教师多用“可以”以及“我们可以”，因为“主体感”和“掌控感”是人格健全和人生幸福的基石。

朱坤静

《我允许》作者 | 伯特·海灵格我允许任何事情的发生我允许，事情是如此的开始如此的发展如此的结局因为我知道所有的事情都是因缘和合而来一切的发生，都是必然若我觉得应该是另外一种可能伤害的，只是自己我唯一能做的就是允许我允许别人如他所是我允许，他会有这样的所思所想如此的评判我如此的对待我因为我知道他本来就是这个样子在他那里，他是对的若我觉得他应该是另外一种样子伤害的，只是自己我唯一能做的就是允许我允许我有了这样的念头我允许，每一个念头的出现任它存在，任它消失因为我知道念头本身本无意义，与我无关它该来会来，该走会走若我觉得不应该出现这样的念头伤害的，只是自己我唯一能做的就是允许我允许我升起了这样的情绪我允许每一种情绪的发生任其发展，任其穿过因为我知道情绪只是身体上的觉受本无好坏越是抗拒，越是强烈若我觉得不应该出现这样的情绪伤害的，只是自己我唯一能做的就是允许我允许我就是这个样子我允许我就是这样的表现我表现如何就任我表现如何因为我知道外在是什么样子只是自我的积淀而已真正的我，智慧具足若我觉得应该是另外一个样子伤害的，只是自己我唯一能做的就是允许我知道我是为了生命在当下的体验而来在每一个当下时刻我唯一要做的，就是全然地允许全然地经历全然地享受

冯二玲

第581天当我内心足够强大当我内心足够强大你指责我，我感受到你的受伤你讨好我，我看到你需要认可你超理智，我体会你的脆弱和害怕你打岔，我懂得你如此渴望被看到当我内心足够强大我不再防卫所有力量在我们之间自由流动委屈，沮丧，内疚，悲伤，愤怒，痛苦当他们自由流淌我在悲伤里感到温暖在愤怒里发现力量在痛苦里看到希望当我内心足够强大我不再攻击我知道，当我不再伤害自己便没有人，可以伤害我我放下武器敞开心当我的心，柔软起来便在爱和慈悲里与你明亮而温暖地相遇原来，让内心强大我只需要，看到自己接纳我还不能做的欣赏我已经做到的并且相信走过这个历程终究可以活出自己，绽放自己。

张志军

把生命看作一部电影在每一世，我们总是进入电影的中部。没有正确的时间，没有错误的时间。那只是我们的时间。早在来临之前灵魂就已作好选择。我们前来学习特定的课程。我们来爱自己。无论“他们”做什么说什么，我们来感谢自己和他人。当我们学会爱的课程，我们将带着快乐离开。不需要伤痛和苦难。我们知道下一次，无论选择降身何处，通过怎样的途径，我们都将带着所有爱同行。

徐淑凤

04）如何应对躯体化症状？面对躯体化症状，我们首先需要认识到它们可能并非真正的身体疾病，而是心理问题的外在表现。以下是一些应对策略：专业精神心理评估与治疗：通过专业的精神心理评估，明确躯体化症状背后的心理原因，并采取相应的心理治疗方法，如认知行为疗法、心理动力学疗法等。情绪调节与压力管理：学习有效的情绪调节技巧，如正念冥想、呼吸练习等，帮助自己更好地应对压力和负面情绪。健康生活方式：保持规律的作息、合理的饮食、适量的运动等健康的生活方式，有助于缓解身体症状，改善心理健康状态。社会支持系统：建立和维护良好的人际关系，寻求家人、朋友或专业人士的支持与理解，共同应对心理困扰。躯体化现象提醒我们，身体与心理之间存在着密切的联系。当我们遇到身体上的不适时，不妨也考虑一下心理因素的可能性。通过科学的认知、专业的治疗和积极的生活态度，我们可以更好地应对躯体化症状，促进身心的全面健康。

杜娟

廉价娱乐是指——WIFI+即得的电子设备无需思考的游戏、无营养的短视频、低俗直播、无脑爽剧等。这种娱乐方式会消耗我们大量的时间，促使大脑频繁地产生大量的多巴胺。适量多巴胺可以增强我们的幸福感，而长期浸泡在“廉价"娱乐中最直接的影响就是让我们越来越难以控制自己的情绪，使人脾气暴躁。神经兴奋还会使人出现入睡困难、睡眠质量下降的情况。这些不良症状长期存在会导致垂体分泌异常、智力低下。

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