跟对象一个月才见一次，今天去开房了，在做时，我在后面的时

当面删除视频，道歉也不好过！任何一个女人都无法接受如此不被尊重，没有必要以这种方式去满是自己。好好去沟通吧

如果觉得自己不够尊重对方，那么就要勇于表达自己的歉意，当对方感受到你的真诚时，会理解你的想法的。

确实是你做得不对，你的行为让她极度缺乏安全感，她的害怕和生气都是正常反应。你要尽快真诚地向她道歉，别找借口，就实实在在地承认自己做得不道德，伤害到她了。然后当着她的面把视频彻底删除，最好能恢复出厂设置或者格式化存储设备，让她亲眼看到视频没有了，给她吃下定心丸。之后，用行动证明你对她的尊重和爱，比如更关注她的感受，多在日常小事上关心她，不要再做任何让她起疑的事。让时间慢慢修复她心里的创伤，重新赢回她的信任。 如果她愿意继续关系，主动邀请她一起讨论双方的隐私底线（例如‘哪些行为需要事前同意’），并严格遵守。如果她长期无法释怀，可以提议共同接受咨询。第三方介入能帮助她更安全地表达创伤，也让你学习如何重建信任。

我能感受到这件事对你们关系的冲击。女友的‘害怕’和疏远，很可能源于被背叛的信任感和隐私被侵犯的不安。首先，你需要真诚反思：你满足自己需求的时候有没有忽视她的感受或边界？ 然后我们可以一起探讨挽回这段感情的可能和尝试方案。

你祈祷感恩她不报警你就万幸吧