总被焦虑困扰？其实，它是你内置的“超强预警系统”。它

郑晓强

总被焦虑困扰？其实，它是你内置的“超强预警系统”。它的大脑工作原理很简单：杏仁核（警报中心）拉响警报，让身体进入“战或逃”状态。于是： •心跳加速 = 为肌肉输送更多氧气 •思绪翻涌 = 在疯狂预演各种方案这本是祖先留给我们应对猛兽的求生法宝，只是现代社会中，它常把“截止日期”误判为“猛虎”。心理咨询不做“焦虑消除术”，而是帮你： 1. 校准警报器：识别哪些是“假警报” 2. ️从自动驾驶切换为手动驾驶：不再被焦虑本能劫持 3. 把担忧转化为行动计划：化“如果…怎么办”为“我可以做什么” 记住，焦虑不是你的敌人，它是一个跑错了片场的敬业演员。 —— 陪你一起为焦虑重新配音

0温暖

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焦虑怎么办

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孙三丽

为什么有的人性格会是回避型依恋？因为小的时候和父母相处就形成了。比方说，父母对孩子情感的忽视，孩子想要引起父母的注意，却失败了。长期就形成了回避型人格。不再愿意和外界沟通，把自己封闭在很小的世界里，因为这样就不会受到伤害了，也不想再体验被父母忽视的冷冰冰的感受。这其实是潜意识开启的自我保护，但也造成了另外一个结果，就是在现实世界里，人际关系受挫。

胡星星

郭玫

向外看、向内求、向前走，都来场生命的重建

王倩倩

在人际交往的广阔天地里，很多人误以为亲密无间、时刻相伴才是关系良好的象征，于是拼命靠近，恨不得融入对方生活的每一个角落。然而，真正的智者深知，保持恰当的距离，才是维护健康关系、实现自我成长的关键所在。

史冬英

伴侣之间发生争吵本来是再正常不过的事，好的争吵甚至是有利于亲密关系的发展的，但我们也会看到，有些伴侣真的是天天吵，而且都是因为些鸡毛蒜皮的小事。那么他们为什么会出现这种情况呢？简单地说，可能是因为他们的架从来就没有吵完。怎么理解这句话呢？首先我们都需要明白，吵架的目的是为了解决问题。但凡吵架，肯定说明彼此之间的观念、行为等存在差异，大家需要达成共识、协调一致，然而很多伴侣一吵起架来就忘了这个目的，不是通过吵架来化解矛盾，而是以此来得到一个谁对谁错、谁说了算的结论。那么这样的吵架就几乎没有意义，即便有一方看起来是偃旗息鼓了，但问题还摆在那里，因此未来还会被翻出来继续吵。所以，吵架不可怕，关键是我们要搞清楚为什么吵架，以及怎样有效地吵架。具体来说，吵架一定要明确矛盾点在哪里，然后就像谈商业合作一样：你对哪里不满意，想达到什么效果？我的想法是什么，底线在哪里，可以做哪些调整？反过来也是一样，你我调换，再讨论一遍。只有这样，才是聚焦问题解决的吵架，也才能最终把这个问题解决掉，并保证以后不再为同样的、类似的事情争吵。

孔德雪

我喜欢自己的头脑。他是灵光的。他可以带我思考很多我想思考的事情。我喜欢自己的眼睛。他是清澈的，他可以带我看遍全球全世界。我喜欢自己的嘴巴。他是灵活的，他可以带我尝遍世界上所有美味的食物。我喜欢自己的耳朵。他是聪慧的，他可以带我听到悦耳的音乐，听到美妙的人间故事。我喜欢自己的脸颊。他是大气的，它代表着我是世界上独一无二的脸庞。我喜欢自己的双手。他可以帮助我拿到我想拿到的东西。我喜欢自己的双脚，他可以带我去我想去的任何地方。我喜欢我自己所有的一切。感谢你们陪我在人间经历一切。有你们真好！

你来说说自己想法吧

总被焦虑困扰？其实，它是你内置的“超强预警系统”。 它

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