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觉察不是通过更多思考来改变思考而是观察思考本身独立

胡星星

觉察不是通过更多思考来改变思考而是观察思考本身独立于思考之外从而使你摆脱固有思考模式带来的束缚零基础刚开始不建议独自觉察尤其情绪困扰严重的时候很容易陷入更深的小我游戏！

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相关回答

黄强

春天遇到疫情，保持乐观心态，面向阳光。

王红丽

安全感其实是一种健康的自恋状态，当自己一个人的时候也可以依赖自己的一种安心的状态。

王昱杰

不要觉得不自信或者自卑什么的，每天早上起来给自己一个微笑，对自己说我可以的我最勇敢我最优秀最棒，然后迎接新的一天！给自己积极的力量很重要！

和钰蓉

原生家庭都没有得到爱，长大怎么可能成为幸福的人呢?缺爱的人终其一生都在追寻被别人认可和肯定的感觉，往往是自卑又自傲，善良又冷血。遇到事情，往往都会极端处理，爱到极端，也恨到极端，性情只会越来越薄凉。

史冬英

对多数人来说，我们熟悉的大概是傻乐，你也可以理解为一定程度上的盲目乐观和自信。同理，“傻悲”就是习惯看到消极的一面，在心理学上叫做“防御性悲观”。防御性悲观者大概有这样一些表现： 1、我常常在事情的一开始就做最坏的打算，即使我可能会做得非常好。 2、我担心事情的结果。 3、我会仔细考虑所有可能的结果。 4、我经常担心无法实现自己的愿望或理想。 5、我花了很多时间去想象什么地方会出错。 6、我能想象如果事情搞砸了，我会是什么感觉。 7、我通常会试着想象如果出问题了，我该怎么补救。 8、我提醒自己不要过于自信。 9、我会花很多的时间在计划上。 10、我会想象如果事情一切顺利，自己是什么感受。 11、相比做得不够好，有时候我更担心自己看起来像个笨蛋。 12、考虑到什么可能会出错，有助于我做好充分的准备。或许从这些表现你就可以看到，这些人的悲观并不会像真正的悲观者一样一蹶不振、彻底躺平，相反，他们只是更早地预见到了可能的困难，因而更容易做好接受各种结果的心理准备，事实上，他们虽然看起来悲观，但他们一直在行动，甚至因此会把事情完成得更加漂亮，这很有点“向死而生”的意味。当然，这并不是说悲观就比乐观好，它们实际上都是我们在应对问题时的策略，只不过不同的人有不同的习惯和倾向罢了。所以，从这一刻起，如果你悲观，却又能不放弃，那么就好好去享受自己的“傻悲”生活吧，一切都是最好的安排。

许琦

在一个家庭系统中，母亲的各种各样情绪从来不会凭空消失，它一定会无障碍的传递给她的孩子。当然母亲不是故意的，而是无意识的。接下来孩子就会通过他自己的情绪，行为，甚至身体状况来替母亲呈现出各种各样的问题，当然，孩子也是无意识的。事实上，孩子并不可能真正代替母亲受苦，只会是母子双份的痛苦在家族中延续，这就是代际传承。

你来说说自己想法吧