我想抢单子，我怕我在规定时间送不了单子。都会观察，一看我

看到你因为恐惧而没有去迈出这一步，如果恐惧是在试图保护着你，你觉得它想让你避免了什么样的痛苦呢？

你好！不要给自己贴标签，找个朋友或家人陪你做成一件事就是最大进步。

你说“想抢单子”，“怕在规定时间送不了”，“越想越恐惧，越恐惧越不敢去做”，其实你已经发现了恐惧的来源、发展以及影响，下一次，你可以尝试斩断那个链条，当你想抢单子的时候，不去想那些阻碍你抢单的事情，取而代之，去想可以促使你抢单子的事

有时候越想越担心，越想越害怕，只有走出去，做起来，才能克服内心的恐惧。

先从吃饭，睡觉，日常生活做起来。