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1.出卖体力/健康 比如扛重物,下矿井,出海,清洁工 2
田大朋
1.出卖体力/健康 比如扛重物,下矿井,出海,清洁工 2.出卖时间 比如当保安,当文员,进厂,开滴滴,赚的辛苦钱 3.出卖技术 比如医生,老师,程序员,托尼老师,有一定专业壁垒的 4.出卖情绪价值 比如企业中层,爱豆,骗子,销售,自媒体 5.出卖资源 真正上桌吃饭的。 越往上走能卖出的价钱越多,也很自由搭配。 比如2-3之间,dirtywork多的,动脑子就少。比如3-4之间,技术越硬的,就能越少争嫡系。 普通人最舒服的体验在第三档。 情绪价值是稀缺资源,能提供的人要么有家学,要么有天赋。
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个人成长
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田大朋
肌肉放松练习是一种通过有意识地收缩和放松身体各部位肌肉,以达到减轻身体和心理压力的技术。 运动训练: (1)先找个舒适的位置坐下或或躺下来,采用鼻子呼吸,腹部吸气。双肩自然下垂,慢慢闭上双眼,然后慢慢地深深地吸气,吸到足够多时,憋气2秒钟,再把吸进去的气缓缓地呼出方式使精神达到较放松及集中的状态 (2)手部的松紧:第一部分先进行手部肌肉的练习,将手握成拳头状,尽量握紧、握紧,这时候可以感受到手有震动的现象。然后持续5~10秒,再把拳头缓缓地放开、放开、放开……让手部的肌肉尽量放松。在拳头握紧的时候,集中你的注意力去体验肌肉放松的感觉。再重复手部肌肉拉紧、放松的步骤两次。(3)手臂的松紧:双手紧握成拳头状态,然后双手及前臂向上弯曲,让手臂向上的肌肉出现紧张的状态,手腕尽量贴近肩膀,用力保持这种手臂拉紧的状态5~10秒钟,然后把双手慢慢放下来,把注意力集中在整个拉紧的和放松的感觉,松弛约10秒之后,再重复紧检的步骤一次。(4)肩膀的松紧:用力使肩膀向上提,尽量让肩膀贴近耳朵,用力再用力,持续5~10秒之后,再让肩膀慢慢地自然垂下,尽量放松,松弛10秒之后,再重复一次紧松的步骤。 (5)颈部的松紧:颈部的松紧分前后两部分,首先将头尽量往后仰,让后颈部的肌肉出现紧张的状态,持续5~10秒,然后让头缓缓回到正常、正中、自然的位置,让后颈部的肌肉慢慢放松。下一步练习前颈肌肉的松紧,把头尽量往胸部垂下,让下颚尽量接近胸前,持续过种紧张的状态5~10秒钟,再缓缓把头抬至正常正中、自然的位置,感受松弛的感觉约10秒钟,再重复一次前后颈部松紧的步骤。(6) 脸部的松紧:脸部肌肉分额头、眼部、牙关节、嘴唇和舌头五个部分。额头:把眼、眉尽量往上抬,让额头的骨肉感到紧张的状态,再恢复原状,感受额头的放松。 眼部:用力把两眼紧紧地闭起来,可以感受到眼部肌肉的紧张,5~10秒后再慢慢放松。牙关节:用力把牙关节咬紧,就可以感受到牙关节肌肉紧张的状态,5~10秒后再慢慢放松。嘴唇:用力 将上下嘴唇全在一起,就可以感受到嘴唇的紧张,5~10秒后再慢慢放松。舌头:用力将舌尖顶上颚,5~10秒后再慢慢放松。 (7)胸部的松紧:吸一大口气,使胸部和肺部尽量扩张,就可以使前胸的肌肉紧张。 (8)腹部的松紧:将腹部向内收缩,即可感到腹部肌肉紧张 。 (9)背部的松紧:将两边肩膀向后压,胸部肌肉自然会向前挺。
石萍
人生的价值何在?这是我们人之为人要思考的问题。世间人与事复杂多变,如果心不安定,各种欲念,各种执念,一定会左右我们人生的方向。我们幸运的降临这个世间,一定要做一点自己的事情,做有价值的事情,拒绝无谓的内耗,拒绝无益于身心与财富的消耗。
王倩倩
赵天红
“人们需要看看荒野,是因为它们提醒我们: 人群之外还有一个世界, 森林、平原、草地、沙漠、高山。 经历了那样的风景能够给予一种, 超越他们本身的博阔感量。”
李有军
“假爱”中,无论你是牺牲他人以自我为中心,还是牺牲自我以他人为中心,还是选择牺牲自我和他人而活在半醉半醒中,这些都属于生活在“保护层”的世界里,不敢面对问题,也不想解决问题,只能委屈求全,痛苦挣扎的过着不咸不淡的无味生活。 比如事业狂男人,之所以要把自己累垮了也要拼下去,无非是想远离自己的核心创伤—不被无条件接纳之痛。而“婚姻狂”女人,之所以守着一个空壳似的婚姻,无论怎么热暴力、冷暴力也要坚持下去,无非是想要远离自己的核心创伤—被抛弃之痛。因为无法化解痛苦,他们才拼命的想要逃到事业中,逃到婚姻中,他们虽然生活在一起,但却不能真正的交心,更谈不上交情。
苏平
关于恋爱和婚姻,男生的脑回路和女生不一样,男生不会因为爱上一个女生而娶她,只会因为需要一个女生而娶她。女生想要在感情里不受伤害,就看看下面关于成功的恋爱顺序。 1.先想明白自己想找一个怎样的人相伴一生。 2.按照自己找要的人去相亲至少10位。 3.去了解符合自己要求的对象想找怎样的结婚对象。 4.和自己匹配的对象至少3位以上进行下一步的交往,然后筛选出结婚对象。 5.确立恋爱关系,而非发生性关系。谈婚论嫁。
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