很多人直觉上认为春天应该是“万物复苏、心

很多人直觉上认为春天应该是“万物复苏、心情舒畅”的季节，但事实上，春季确实是心理问题的高发期。这背后有生理、环境和心理社会因素的综合作用。 从生理和环境因素上说，首先，春天日照时间突然变长、光线变强。这会直接影响大脑中血清素（调节情绪）和褪黑素（调节睡眠）的分泌，可能诱发情绪不稳、失眠或躁狂。其次，春季气压忽高忽低、气温骤变，会影响大脑的供氧和自主神经系统，使人感到疲惫、头痛、情绪烦躁。另外，与花粉过敏有关，过敏反应释放的细胞因子会通过血脑屏障，直接影响大脑的情绪中枢，加重抑郁和疲劳感，称为“过敏性情绪低落”。 从社会心理压力上说，与期望与现实的落差有关，“春天本该快乐”的社会期待，反而给正在经历低落情绪的人带来额外的自我批判，加重羞耻感和孤独感。同时，春天常被视为“新起点”，工作计划、学业目标、生活改变集中出现，压力水平自然升高。