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…(接续)不论性别,大多受家庭、教育、环境影响塑造出的人

张媛
…(接续)不论性别,大多受家庭、教育、环境影响塑造出的人格,这些人常常当场没有反抗意识,容易陷入自证陷阱(就是被别人说不好,反而拼命向他人证明自己哪里做的够好),其实他们已经做到问心无愧了,可难以正视自己,被表扬的太少,因此还总担心自己做的不够好 这个世界很奇妙,往往是无所作为、心思歹毒之人,还在责怪那些本就老实的人不够老实,希望他们再吃苦耐劳、本本份份些;劝那些善良的人再善良些;让那些长期遭受暴脾气忍气吞声的人,情绪再稳定些~ 从咨询的角度来说,我们是无力改变周围人想法的,唯一能改变的只有自己,人与人之间的交互作用此消彼长,当你一再忍耐时,会遇上得寸进尺的;当你界限分明时,一个擦边儿的都不敢靠近;当你真成了不好惹的,那些日思夜想敢来欺负你被你打趴下的人,遇都遇不到~ 我常启发内在力量还不够强大的来访者,从小事开始要学着表态,哪怕只是一个眼神一个动作 (完)

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邢娜
心理学上有个词叫:土拨鼠之日效应(千万不要在家待太久,否则你会变傻,因为废掉一个人最隐蔽的方式,就是让他永远待在舒适区) 原创 晓宇学心理 晓宇心理成长 今天我们来聊聊土拨鼠之日效应我们先来做一个心理小测试,请快速回答下面的问题: 1. 你还记得昨天中午吃了什么吗?那前天中午呢? 2. 如果不看手机,你能立刻说出今天是几号?星期几吗? 3. 你最近一次去一个从来没去过的地方,或者尝试一件全新的事情,是在什么时候? 4. 是不是感觉每天醒来,都像是在“单曲循环”重复前一天的生活? 如果以上问题,你的回答大多是“不记得”、“好像是”、“很久以前”和“是的”,那么你可能已经悄无声息地进入了“土拨鼠之日效应”的怪圈。 1 什么是“土拨鼠之日效应”? 这个词来源于一部经典老电影《土拨鼠之日》。电影里的男主角菲尔,是个眼高于顶的天气预报员,在一次外出采访后,遭遇了一场魔幻的暴风雪,第二天醒来,他惊恐地发现,时间永远停在了前一天的土拨鼠之日~ 无论他做什么,杀人放火、追求女神、还是自暴自弃,第二天早上六点,他都会在同一个旅馆床上醒来,听着同一首广播曲,被同一个人问候。 听起来很魔幻对不对?但请你环顾一下我们现在很多人的生活: 每天早上,被同一个闹钟叫醒。 挤上同一趟地铁,在同一个摊位买早餐。 坐在同一个工位上,处理着大同小异的工作。下班回家,刷着同一个类型的短视频,追着同质化的剧。 最后,在同一个时间点,带着同样的疲惫睡去。 这不就是我们现实版的“土拨鼠之日”吗?家、公司、家,两点一线,构成了我们日复一日的循环生命。 心理学上借用这个词,指的就是这种因长期处于单一、重复、缺乏新刺激的环境中所导致的心理停滞和认知能力下降的状态。 简单来说就是:你以为你是在生活,其实你只是一台开了“单曲循环”的复读机。 长期待在这个循环里,你的大脑会因为“用进废退”而慢慢生锈,这就是为什么“在家待太久会变傻”的科学解释。 很多人觉得,待在舒适区多好啊,安全、省力、不焦虑。但温水煮青蛙,才是最可怕的。 1. 大脑的“省电模式”:能不动,就不动 我们的大脑是个天生的“懒汉”,为了节省能量,它会倾向于走捷径。 当你每天都面对相同的信息、相同的路径、相同的问题时,大脑就会开启“自动驾驶模式”。 时间长了,负责学习、记忆和复杂思考的神经突触就会像闲置的 

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