今天想表达的是控制嘴巴 昨天公司没有让食堂做晚餐，老板让

你那个当下想说的时候，一定是当时情绪很满，溢出来了，所以话才脱口而出。这不是你的错，恰恰是一个契机去了解自己，那些理智都压不住的话语里，藏着怎样一直被自己忽视的内在声音。这个声音被真正听到了，就不需要在每次理智压不住的时候，脱口而出。

觉察即成长

晚上好，宝子

体会起来您希望自己以后可以更加节制自己的语言，您这个觉察也是为了更好地平衡人际关系。

你现在的困扰，不单是“多嘴”的问题，而是一个更深的困境：你拿着主人的剧本，却活在了客人的位置上。 你有三个委屈： 1. “你在替老板操心，但没人领情。” 你不是在替同事争取什么，你是在替老板维护一种“你们该知足”的秩序。 2. “你夹在中间，两头都不对。” 你不想和同事“为伍”，又怕老板觉得你没处理好。你告诉老板，其实是在说：“我尽力了，是他们不配合。”你把这件事说出来，不是告状，是想证明自己没有失职。 3. “你总在做费力不讨好的事。” 从平时“大小事务都是我在接待处理”，到这次被晾在一边，你积累的委屈已经很久了。你讨厌的不是这些同事，而是那个总是被推到中间、费力不讨好的自己。 有一个声音想问你，老板一个月给你多少钱，值得你这么劳心费力透支自己，事后还要自责。 我知道你对自己要求很高，很要强，你惩罚自己，是因为你不允许自己犯错，但你夹在中间真的很为难。你需要一套不让自己总是陷入这种困境的方法。你需要把好钢用在刀刃上，把力出在明面上，让老板和同事都能看到，你平时做了很多本不属于你的工作。 你习惯把别人的事当成自己的责任。老板交代的晚餐、同事的情绪、老板的知情权，你全揽过来。这种思维模式让你永远处于高压状态。 你有责任感是好的，但也要学会对自己宽容，要知道，人在感觉好的时候才会超常发挥，才有灵感进入的空间，内心冲突和矛盾的时候只会内耗。 你管不住嘴，很可能是因为，你渴望被看见，被认可，你在用行动对老板说：“你看，我很可靠，你交给我的事，我是真的用心在做，我已经尽力了，他们不配合，我真的没办法”这份渴望如果不被看见，就会变成很多次“忍不住”。 亲爱的，你真的不是嘴欠。是因为当时被晾在那里，感到自己不被同事尊重，也怕被老板误会没做事。我看到你已经尽力了。 你需要学会去照顾那个总是怕做不好、总是想证明自己的内心小孩。 自我成长更多时候，指的是为自己的情绪和感受负责，有时间欢迎交流，我们都需要为自己的成长负责，而不是为别人的情绪买单。