情说App

与你相伴成长

我们的心灵需要广袤的空间和自由，才能够真正成长和开放

曾广胜

我们的心灵需要广袤的空间和自由，才能够真正成长和开放。泰戈尔

0温暖

0回答

#

个人成长

相关回答

赖秀萍

1-4-2 呼吸法：用“停顿”找回情绪主权当我们被焦虑、紧张或低落情绪突袭时，1-4-2 呼吸法是一个能快速调取的内在资源。它通过极短的吸气和较长的屏息，帮助身体迅速从“应激模式”切换到“安定模式”。标准操作指南准备：找一个安静的位置，坐直或平躺，将一只手轻轻放在腹部。节奏： 1秒吸气：用鼻子轻柔吸气，默数“1”。 4秒屏息：在吸满气后，轻轻屏住呼吸，默数“1-2-3-4”。（关键步骤） 2秒呼气：用嘴巴缓慢、均匀地呼气，默数“1-2”，想象将所有的紧张感排出体外。循环：建议连续进行 5-10 轮（约 1-2 分钟），直到感觉心跳趋于平缓。

曾广胜

轻易听信别人告诉你的，让禁忌阻碍你的视野，给自己定下条条框框…… 我把这叫作二手生活。廖一梅《像我这样笨拙地生活》

赵特

当你把父母的感受当作你大部分人生决定的基础时，你正在放弃自己的自由选择权。如果在你心中，父母的感受永远占首位，那么你的人生也将由他们驾驭。

郭玉玲

没有口误这回事；所有的口误都是潜意识的真识的流露；当你瞧不起一个人的时候这种轻视一定能够感觉得到那他/她就会做出某些事情来自卫。——弗洛伊德

潘小琴

叔本华说：“人就像寒冬里的刺猬，互相靠得太近，会觉得刺痛；彼此离得太远，却又会感觉寒冷。” 人与人的相处，是一门学问，真正有智慧的人，都能做到以下三点。 01利人三寸有人问，抱着利己的态度去利他，本质是自私的吗？其实不然，只要结果是利他的，那就是好的。稻盛和夫说：“人生中的成功也好、失败也好，所有一切，归根结底，要看我们能不能把自己的‘利他之心’发挥出来。” 始终保持着利他之心，轻利重义，人生的道路便会在不知不觉中越走越宽。人生是一场漫长的旅程，利人三寸，最终才能胜友如云，超然自逸。 02话留三尺《论语·为政》有言：“多闻阙疑，慎言其余，则寡尤。” 人际交往离不开语言。人与人的关系，往往会因为语言而产生变化。俗话说：良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。话语间留口德，不仅可以维护情分，还能避免误解和无谓的争吵。还有一种温情的语言，叫“一切尽在不言中”，不需要太多的话语，便能心领神会。能体谅他人的苦衷，话留三分，才是对他人最大的善意。说与不说，怎么说，都有讲究。过分逾越，便会失了分寸，伤了人心。每个人都有自己的边界，即使关系再好，也有不可逾越的边界。与人交往，不管什么关系，都一定得谨言慎行，这样关系才能长久。说话没有分寸，不分场合，不顾他人，最终都会伤人伤己。有人说：我比较直来直往，说话比较不好听，但并没有恶意。但是，我们只能听到你的语言，你的内心我们听不到。说话有度，话留三尺，才是维持长久关系的智慧之举。 03界留三丈心理学家曾奇峰说：“悬崖的边界很清楚，所以我们不会靠得太近，但是水的边界比较模糊，所以经常会淹死人。” 认清楚边界感，管理好自己的行为和情绪，是对自己和他人最大的尊重。俄罗斯作家邦达列夫说：“成年人没有边界感，简直是场社交灾难。” 即使是血缘至亲，彼此都需要边界，否则也会造成伤害。而有边界感的人，情况则会不同。周国平说：“分寸感是成熟的标志，它懂得遵守人与人之间必要的距离，这个距离意味着对于对方作为独立人格的尊重，包括尊重对方独处的权利。” 曾国藩曾说：“话不说尽有余地，事不做尽有余路，情不散尽有余韵。”

回智

当人出现情绪的时候，尤其是负向情绪，常常会采用压抑的防御模式，将情绪压抑到潜意识，就像将情绪吃下去一样，很多人会出现胃部的不适，进而影响胃的健康

你来说说自己想法吧