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人生何尝不是?我们每个人都是一棵正在生长的树,需要在“顶
许琦
人生何尝不是?我们每个人都是一棵正在生长的树,需要在“顶芽”的专注与“侧芽”的舒展间,找到那份恰到好处的平衡。
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许琦
温暖了
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个人成长
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崔智云
阶段性培训明天结束,后天就可以预约咨询啦!
唐建刚
一个人才能感受到真实的存在。
尤四海
长期紧绷的高防御状态,会让身心始终处于警戒模式,负面情绪无处释放,进而陷入无休止的精神内耗,哪怕没有繁重的事务,也会觉得身心俱疲。
姚玲娟
在止语营中,有学员提出:为什么在参加止语之前没有这么多的想法,练习正念禅修了反而会冒出那么多的思绪、念头、想法呢?全程很烦也很乱,以至于我完全无法将注意力专注在呼吸上。 问:你知道有哪些想法冒出来吗?他们什么时候开始什么时候结束? 学:很清晰,就是太清晰了,很多不断地冒出来,控制不住,所以很烦 问:你平时有这些想法、念头吗? 学:有 问:知道自己在想吗?知道当时是什么感受吗? 学:不知道 ……(他想了会儿) 学:哦~~ 问:对,你觉察到有想法跑出来,清晰地看到它们的来去,看到它们的状态,也知道有怎样的情绪升起,当你觉察到这些的时候就是正念了。 无论脑海里出现什么,知道就好,不跟随,不评判,只需要保持客观、开放,当它来的时候,对它说声:哦!你来了,然后温柔的回到呼吸上就好。
李勤
过度关注自己的表现:1.因精神上原因(比如焦虑、恐惧)而导致了身体不舒服,一定是自我过度关注造成的。 2.当别人与你打交道时,别人总说哪哪不舒服…这就表示你过度关注,也就是说意识缩小了,缺乏对别人内心世界的兴趣和关注。
李秀芳
人一旦不害怕失去 心态就会发生翻天覆地的改变 当你不再执着于必须拥有 你就不会再为了 留住什么而委屈自己 当你明白失去也是一种常态 你就会把注意力 重新放回自己身上 你会发現原来不用 讨好的感情才最舒服 这种不害怕失去的心态 不是妥协也不是放弃 而是一种清醒的通透 是你终于明白 自己才是人生的主角 那些来来去来的人和事 都只是沿途的风景 风景再好 也不能代替你自己的人生 愿我们都能拥有不害怕失去的勇气 活得坦荡又自在
你来说说自己想法吧