焦虑不分年龄，下至十几岁的中学生，上至70岁、80岁的老

焦虑不分年龄，下至十几岁的中学生，上至70岁、80岁的老人，各有各的焦虑。正如心理学家奥登所说的：“这是一个焦虑的时代。”相信大家都是深有体会的，因为每个人都有焦虑。 焦虑到底是什么？焦虑体现的是一种与“无法确知的陌生感”的特殊关系。简单来说，就是没有发生的或者未知的事情给人们带来的恐惧和压力。在精神分析理论当中，焦虑是心理问题的核心，精神分析的创始人弗洛伊德将焦虑分为两类，一类是现实性的焦虑，也就是真实的危险存在以后，人们对它的恐惧；而另一类，我们称之为神经性的焦虑，它源自人类内在的心理矛盾和冲突。 我也听到很多人表示：如果没有焦虑就好了。但是，今天我要告诉大家，只要人活着就会有焦虑。而且可以这样说，焦虑是人类赖以生存的一种必然情绪，它具有两面性：适度的焦虑有益，而过度的焦虑则有害。 人们会焦虑，这是进化的一种自然结果。有焦虑的人，他们的基因也更容易被遗传下来；而那些完全不会焦虑的人，因为不懂得警惕风险、未雨绸缪，已经在进化的过程当中慢慢地消失了。所以，我们首先要知道的一点是，焦虑是存在于基因里的，我们几乎做不到一点儿都不焦虑，因为这是违背生物进化规律的。 尽管适度的焦虑是有益的，能够促使人们去学习、去解决问题、去提高生产力。然而，如果我们的焦虑程度过高，这时候，一些生存本能就会接管人类的身体，让我们出现以下三种本能反应当中的一种：①战斗、②逃跑③木僵。这三种反应当中，人到底会采用哪一种来应对，取决于这个人以往的经验在他身体里的烙印，以及对当下整个情况判断的结果。 举个例子，在远古时代，当人们面对野兽的时候，会极度焦虑，生死存亡，这很好理解。这时候，人就会出现以上三种本能反应：要么战斗，去打败野兽；要么赶紧逃跑，那也可能活命；那如果又打不过野兽、又跑不过它的话，怎么办？大家也许听过一个故事：在野外如果你碰到了熊，该怎么办？躺下装死，这就是木僵。这个方法到底管不管用，咱们在这里不去探究，大家也不要轻易尝试。但无论如何，这是我们人类的一种本能反应。