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与你相伴成长

春有春的悸动，夏有夏的丰盈，秋月秋的收获，冬有冬的收藏，

翟桦

春有春的悸动，夏有夏的丰盈，秋月秋的收获，冬有冬的收藏，人生四季，不管您在哪一季，都祝您尽享您的美好人生！

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魏孝琴

情绪管理是我们成长的过程中，必备的一个能力

潘小琴

“一生很短，我们没有必要把每个人、每件事都请进生命里，人这一生就是一场孤独的修行，其他人再怎么陪伴也只是过客。请把精力花费在自己身上，而不是浪费在过客身上。”

段雅坤

错失恐惧症时刻在信息焦虑一时没有看手机就担心错过一条消息？这可能是因为你有——错失恐惧症是一种对错过重要信息或社交动态的担忧。这种恐惧让我们沉迷于刷手机、上网浏览，以至于错过与现实世界的连接对我们的影响幸福感、生活满意度下降比较心态加剧焦虑信息过载让大脑很累，加重心理压力难以区分大量信息中哪些重要，影响决策效率应对方法 ●设定信息摄入界限：定时查看信息，选择性关注重要的来源。 ●培养正念与专注：通过正念冥想和番茄工作法提升专注力。 ●加强与现实连接：多参与面对面社交和户外活动，降低精神压力。让我们的时间精力，都花在刀刃上

罗永丽

我相信父母是我们自己选择的，因为对于我们想要克服的事物来说，他们是完美的人选。孩童时代起，我们就从父母那里学习并掌握了自己的信念系统，然后在生活中创造出各种经历体验以匹配我们的信念，如此往复，度过此生。我们之所以会一再地创造出那些经历，正是因为它们真实地反映了我们的人生信念。我们遇到麻烦多久了？这个麻烦究竟有多严重？会如何威胁到我们的生命？其实，这些问题都无关紧要。力量的关键永远就是此时此刻。因为我们经历的所有事情都由过去保持的思想与信念引起。然而，那是我们的过去，它过去了，它结束了，我们无法改变。当下重要的是此时此刻，力量的关键永远就是此时此刻，此时此刻我们对自己的所思、所想、所虑、所信、所说作出怎样的抉择，因为这些想法与话语将会创造我们的未来。请对它们保持关注。

樊春园

来看看你们吵架是不是这几种模式： “攻击-防卫”（互相指责） “追-逃”（一个吵一个躲） “冷战-冻结”（互不理睬）这些模式一旦启动，就会自动运行，让问题无解。正念沟通，就是给这个自动程序按下暂停键： 1. 暂停判断，回到呼吸：感觉模式要启动时，立刻一起做三次深呼吸，让理性脑回来。 2. 觉察需求，而非只听语言：看看你们陷入的是哪种模式？背后的真实需求是什么？ 3. 用“我感受”代替“你总是”：跳出模式，用表达感受来开启新的对话。你和伴侣最常陷入哪种争吵模式？在评论区聊聊，我们一起拆解，找到属于你们的“停止密码”。【标签】晴说 #婚姻故事 #夫妻吵架 #正念 #情感共鸣

刘淑珍

所谓找对伴侣，其实是你首先需要找谁：自己需要他人陪伴的，究竟是哪些部分.每个人都有需要人陪伴的部分，也有不需要任何人，来搅和的部分.

人与自己冲突一次，就在心里打上一个结，每个人都在自己内心深处不断地打上各种结.

所谓悟，就是解开一个结，所谓大彻大悟，就是把所有的心结全部解开.

你来说说自己想法吧