悲傷是人們面對生命失落的自然情緒反應。人的一生中，生老病

悲傷是人們面對生命失落的自然情緒反應。人的一生中，生老病死、重大挫傷、天災人禍等等，撞擊撕裂我們心肺以及情感的事件，讓我們陷於極度悲傷哀痛之中！ 當我們感到哀傷，內心能真切感受到那份痛苦，那是人們面對背叛或悲劇事件時自我防護的工具。而過去的事件往往長久壓在心頭，讓人悲傷苦悶渡日！讓人放下過去，輕鬆自在過日子的最佳之道就是：盡情哀悼！ 淚水、憤怒、呼喊、追憶等等，讓它們從身心中釋放出來。 待情緒穩定平靜時，開始正念呼吸，讓你正在哀悼的失落事件或痛苦感呈現心中，各種經歷影像情緒自然湧現，持續呼吸同時關注自己的身體。