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与你相伴成长

当一个人能接纳自己的阴暗面才真正开始具备成熟的人格。

付彩萍

当一个人能接纳自己的阴暗面才真正开始具备成熟的人格。

2温暖

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温暖了

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个人成长

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白雪峰

世上99%的人都不会有什么太大的出息，99%的人都在过着普普通通的生活。所以，你就别再给自己制造焦虑，你就踏踏实实地去过好自己的生活就好。你要明白，人生也就那么三万天，别给自己太大的压力，你要把心态放宽一些，把自己照顾好一点，你要去尝试接受这个不完美的自己。

唐建刚

如果你想失去一个朋友，那就给他做心理分析。如果你想让自己变成别人眼里的“大师”，那就给他讲心理学。经过反复实践，发现心理学这个玩意儿是门秘技，不能到处讲，讲多了适得其反。让这个玩意儿融入到工作生活中去，不是挂在嘴上，貌似是最佳选择。或者像现在这样，随便扯。

张凤琴

生活有时候像一首复杂的乐章，但请记得，每个音符都有其意义。你的旋律独一无二，美丽动听。

刘淑珍

你接纳什么，什么就消失

你反对什么，什么就存在.

如果你不明白你的敌人就是你自己.

你就会把所有的时间和精力都用在改变别人上，最后一无所得。

爱自己-先学会接纳自己、悦纳自己！ ——宗萨仁波切

吴云

古时候我们中国人讲“孟母三迁”，为什么孟母一定要给孩子寻找一个好的环境？她知道社会影响的重要性。我们千万不要忽略了社会影响，我们以为我们自己足够强大，能够对付周围的人对我们的影响。但是，你可能连你穿什么样的衣服，跟谁结婚，吃什么样的饭，看什么样的电影，你都没法决策。所以，学会独处，看到对方，看到自己，才能够真的掌控我们的人生。

翟桦

很多睡眠不佳的朋友都是睡前非常焦虑，神经紧绷很难放松。今天给大家介绍一个睡前放松的好方法：打哈欠。打哈欠本来就是身体的语言，当我们困倦时自然会打哈欠。胎儿在6个月大后就会打哈欠，这个动作在人类发育的阶段很早就出现，而且爬虫类、鱼类、鸟类、哺乳类都有，从生物演化的角度看，科学家会认为是很基本的生存反应。透过简单的打哈欠，无论是人或动物，都可以将注意力集中，来面对睡眠或是醒来后的状态。打哈欠，对体温也有调控作用，有些科学家认为打哈欠特别是为了让进入脑部的血液温度降下来，脑部要在一定的温度范围里运作才会有效率，对过热是相当敏感的。有意思的是，有时候明明人不累，却一直想打哈欠。举例来说，跳伞员准备从飞机上往下跳，奥运选手上场前，可能都忍不住想打哈欠。这种反应，从体温调控的角度可以这么解释：压力和焦虑让脑部温度升高，打哈欠可以把脑部温度降下来。我们说过，清醒系统被激发，最主要的是交感神经系统的兴奋，而交感神经的过度作用，往往就是从头、脸开始紧绷的。而我们会发现，只要打哈欠，人自然就会流眼泪，而且耳朵和嘴巴开始放松，不光是脸部，其实是全身包括心血管都会跟着放松，从血压和脉搏数字就可以直接反映出它放松的效果。就这么简单的一个动作，不光可以集中精神，也人让能觉得轻松。所以，主动打哈欠，是最好的放松和拉伸的运动。

你来说说自己想法吧