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暖心的动力，很久不联系的一位来访者，真希望每一位来访者都

李焱

暖心的动力，很久不联系的一位来访者，真希望每一位来访者都能够每天快乐。

7温暖

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张瑞琴

温暖了

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职场二三事

相关回答

朱利琼

不论是怎样的变化，可以确定的是已经不在原位了

洪君玉

爱自己不是“喜欢”自己的全部，而是“接纳”自己的全部。美国畅销书作家兼心理咨询师Lori Gottlieb曾指出：“心理治疗中，我们关注的是自我关怀，而不是自我肯定。”这体现了“爱自己”的一个关键——不是“喜欢”自己的全部，而是“接纳”自己的全部。我们都不是完美的人，都有这样那样的缺点，你可能很难喜欢自己的腿有点粗，爱发脾气，在外人面前过于害羞，或者把每段感情都搞砸，但你可以接纳它们。接纳意味着带有善意，当自己失败或犯错时，给予理解和同情。有研究者把这种善意理解为以“正念”的方式看待自己的痛苦——一种非评判性的精神状态，在这种状态下，个体观察自己的想法和感受，而不试图压制或否认（Brown&Ryan, 2003)。接纳还是“无条件的”，不依赖于自我或外部的评价。这意味着你不用因为自己拥有某些特定的特征（漂亮、聪明、有才华等）才爱自己，也不必比别人“更厉害”才能对自己感觉良好，你爱自己的存在，爱自己的生命本身。

王谦

你不需要完美，才能被爱。你存在本身，就是生命的礼物。

翟桦

当面临两难选择时，大多数人都会用头脑去分析，反复思考，或者向高人请教，让别人帮自己分析思考。但往往在这种两难境地时，头脑是很难分析出让你绝对满意的答案的，甚至即便你请教了高人，别人给了你答案，你心中仍可能是纠结的。那这种情境下究竟应该怎么做呢？其实，当你遇到这样两难选择时，是每一个选择都会有让你很不舒服很难受的感觉，而且往往每个选择让你难受的原因看起来是不同的，但那个难受的感觉却是一样的。这个不舒服的感觉，事实上在你的身体上是有一个物质化的呈现的，只是大多数人太习惯用脑，会把所以的注意力都放在头脑的思考上，而对自己的身体感受失去了觉察。当你能专注地去感受身体时，你会感受到那个不舒服在你身体上，可能是胸口闷，亦或是胃部紧，小腹的鼓胀，等等。那是在你身体层面上那股堵着的能量。那个感觉，它需要的是你能够静下来，能够专注安静地去感受它。等到这个感觉，在你的感受中消融了，你的内心感到宁静，感到平和时，你再从你那个宁静平和的本心当中去寻找答案，那时也许你会豁然开朗，得到那个更加智慧，更加清晰，也更加有力量的答案。

杨红梅

明天和意外不知哪个会先来，这是生命中无法预知的命题。我们常常在忙碌中奔波，忽略了身边的风景和内心的感受。其实，放慢生活的脚步，才能更好地聆听内心的声音，感受生活的温度。珍惜当下，用心体会每一刻，让生活不再只是匆忙的赶路，而是充满诗意的旅程。

郭红玲

1、回到“累”的状态里，把“累”活出来。精疲力尽时，人们第一反应是放松、摆烂、睡觉，但累是需要被呈现的。加班回家、应酬结束、哄完孩子时，别急着休息，先试着觉察：我的表情究竟有多疲惫？我的声音是不是都开始沙哑了？我走路的步子是不是拖拖垮垮的？看清楚自己的情绪，才能看清楚自己到底需要什么。 2、给内心解绑，接纳虚弱的状态。请记住这三句口诀：别逞强，别掩饰，别伪装。累就是累，是个人都会有累的时候，不要为此感到羞耻、内疚。看到自己的确沉浸在虚弱状态里，不做任何辩解掩盖，反而会“松了口气”，诚实面对自己。比起逃离虚弱，看见并接纳虚弱其实更能重燃力量。 3、回到“儿童自我状态”，带着好奇心去看世界。儿童自我状态，是美国心理学家艾瑞克.伯恩（Eric Berne）提出的自我状态理论。它是指，个体以幼年时的方式进行思考、感觉和行为。比如，翻出小时候写的日记、画册和手工看看，体会一下当初的创造力和想象力；或者，重温《海绵宝宝》《天线宝宝》《巴啦啦小魔仙》之类的节目。不要开倍速加快，哪怕看不进去，只能听听声音，也试着去感受一下当初那种纯真的氛围；又或者，趴在窗前眺望外面，看云朵像不像小狗，建筑物像不像积木，人群像不像小蚂蚁。感到自己差不多沉浸进去了，再试着带着这种感觉回到成年人的状态里。这时，你会感到有些成长发展、品味生活的冲动，会再次想要去读一本书，看一场好电影，做自己曾喜欢做的事情。

你来说说自己想法吧