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所有你主动去做的事情都会滋养你，所有你被动去做的事情都

李娟丽

所有你主动去做的事情都会滋养你，所有你被动去做的事情都会消耗你。

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田大朋

春回大地，万物复苏，大自然一片生机勃勃。然而，春季也是人体肝火易旺的时节。从中医角度看，肝主疏泄，性喜条达，春季阳气升发，肝气亦随之而动。若肝气郁结或疏泄不畅，便容易出现肝火上炎的症状，如情绪急躁、失眠多梦、头晕目赤等。而从心理学角度分析，这些症状又与情绪管理、心理压力密切相关。因此，春季调和肝火，需将中医养生与心理学智慧相结合，以达到身心和谐。一、中医理论中的“肝火”与情绪的关联在中医理论中，肝与情绪有着密切的联系。肝藏血，主疏泄，调节着人体的气血运行和情志活动。当肝气郁结时，往往表现为情绪低落、抑郁寡欢；而肝火上炎，则会让人变得急躁易怒、情绪失控。这是因为肝气郁结日久，化火上炎，扰乱心神，导致情绪波动。所以，春季调节肝火，首先要从情绪管理入手。二、心理调适：情绪管理与压力释放 1. 情绪觉察与接纳春季情绪波动时，首先要学会觉察自己的情绪。当感到烦躁不安时，不要急于压抑或发泄，而是静下心来，观察自己的内心感受。接纳情绪的存在，就像接纳春天的风雨一样，明白这是自然现象，是身体的一种信号。心理学研究表明，情绪的觉察与接纳能够有效缓解情绪的负面影响，避免情绪的过度积累导致肝火上炎。 2. 积极情绪的培养春天是充满希望的季节，多关注生活中的美好事物，培养积极乐观的情绪。例如，清晨在公园散步，欣赏花朵绽放，感受阳光的温暖；或者与家人朋友一起踏青，分享快乐时光。积极的情绪能够调节人体的内环境，使肝气条达，气血和畅，从而减轻肝火上炎的症状。 3. 压力管理现代生活节奏快，压力大，春季更易因压力导致肝气郁结。学会合理安排工作与生活，避免过度劳累。当压力来袭时，可以通过深呼吸、冥想等方式放松身心。心理学中的放松训练能够有效缓解身体的紧张状态，使肝气得以舒展，减少肝火上炎的机会。三、中医养生：调和肝气，清肝降火 . 饮食调理春季饮食宜清淡，多吃绿色蔬菜，如菠菜、芹菜、苦瓜等，这些食物具有清肝降火的作用。同时，可适当食用一些具有疏肝理气功效的食物，如佛手柑、玫瑰花茶等。避免食用辛辣、油腻、煎炸的食物，以免助火生热，加重肝火。起居有常春季应顺应自然规律，早睡早起。保证充足的睡眠，有助于肝脏的自我修复和气血的调和。中医认为“卧则血归于肝”，良好的睡眠能够使肝血得到滋养，肝气得以调畅，从而避免肝火上炎。春季是运动的好时节，适当的运动能够促进气血运行。

包婷

人和人之间产生亲密关系的原因，最根本的原因就是需要和被需要。比如当你喜欢一个人，你是需要你的喜欢被回应，你对两人之间的关系充满期待，如果他对你有所回应，你们之间的关系会升温；反之，如果你不是他所需要的，这段关系便会终止。任何亲密关系，都离不开需要和被需要的循环。如果你是一个缺乏安全感的人，而这个人可以随时随地让你找到，那么你就会跟他产生亲密。如果你是一个比较孤僻的人，而这个人可以了解你内心的想法，他懂你的世界，那么你就会跟他产生亲密。一个人往往能表达的需求越多，越容易和其他人产生亲密关系。

王慧娜

困难是事实，有多少就承认多少，不能采取“不承认主义”我们要承认困难，分析困难，向困难作斗争。 -摘自《毛选》遇到问题，逃避是没有用的，只有迎接挑战，战胜挑战，才能再上一个台阶，人生就是升级打怪的一个过程。

张凤琴

我们都想不断提升自己的能力，补齐短板补齐短板补齐短板，比如变得更喜欢社交，更外向，更可以符合别人的期待，给周围的人带来更多的美好，更完美... ... 总之，我们一直想着要提升自己的能力，全面的，不断的......而有时、大多数时间会忘记 -- 绽放自己的内在之光，自然就可以成为照耀别人的光芒。眼睛一直向外，忘记了向内，是可惜的错过。每个人内在的独特的能力，已经如深井一般，缺少的，是看见。任何人，只要把自己的能力好好看见，发挥出来，都会散发自己独特的魅力。问题是，绝大多数人都没有发挥出来自己的全部能力，甚至都不知道自己巨大的能力。我们需要的不是提升自己，而是，发现自己。如何开发出自己的潜能？？多做一些自己真心喜欢的事，天赋会在其中慢慢散发出来。做自己喜欢的事，你的天性会在其中展现无遗。当一个人的天性得到释放，内在的生命动能就会井喷一样涌出，这股喜悦是无限大的能量，它会点亮你的生命。天赋才华，也会自然得以看见。停止内耗，休养生息。停下对自己的批判，才有空间让潜能绽放。出于大脑对人类的“保护”机制，它最擅长的就是通过不满、批评让我们不断地“进步”。看见大脑的用心良苦，减少内在的自我批判，把这些可能会被浪费掉的能量、力量更多地用在探索、创造、行动上。真正的创造出自己的生命时间。设立目标，不舍尝试。没有目的地，就很难真正踏上旅程，潜能也不会得到激发。目标设立的小，就会释放一点点潜能，目标设立得大，就会大量释放潜能。但是一个好的目标，是出自好的心态，发自内心的纯然的向往与相信自己的内在生命力，而非全然的欲望 -- 逼迫自己达成，为了证明自己可以做到的想法。不仅要复盘日程，更要复盘自己的状态。我们不仅要复盘每日所做，回顾总结，更要日日查看自己的状态、心态，看看自己的情绪如何，心境如何，有无焦躁，有无心急。放松与减压是必要的，在放松的状态下人才更容易得到灵感，展现天赋才华。没有灵感的时候，也可以按部就班按照计划行事，等灵感来敲门。因为灵感并非来自大脑，它常常来自我们独自微微一笑的时刻。

李娟丽

做自己！每个人都在做自己的道路上努力着，相信每个人也在当下已经尽了全力，虽然目前不一定是最好，但这个努力的过程弥足珍贵！

张艺

避坑指南吧算是

你来说说自己想法吧