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与你相伴成长
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如果你有一个孤独的内在,你就会发现那里有一个无助的自己,
赵莎莎
如果你有一个孤独的内在,你就会发现那里有一个无助的自己,不知道该怎么独自生活。 做内心强大的自己并不是硬撑,硬撑是很孤独的,是一出假装强大的独角戏。 当你真正倾听自己,从自己内心的角度思考问题,你就走上了独立,强大,自主之路。 这个世界会扔给你各种问题,你缺少的从来不是方法,而是底气。 与其崩溃和假装坚强,不如陪内心的小孩一起长大。
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个人成长
相关回答
田大朋
生命是需要流动的,不能流动的的生命就是死气沉沉,毫无生机的。所谓的流动,不仅仅指身体动起来,思想上、社交上、爱好、追求上都需要活跃起来,这才是真正的生命本源真相。这一点,我希望你悟一悟?思考下是不是这个理? 尤其是对于焦虑抑郁的人,一旦开始慢跑出汗后,就能立马体验到心情愉悦、放松、平静的感受,这都是源于我们通过慢跑出汗后,大脑所产生、分泌出来的内啡肽效果。 当你全身心都处于活动的状态、且出汗、时间上也持续了20分钟左右,我们的大脑就会分泌内啡肽出来。 内啡肽是什么?这里简单地做个科普:“内啡肽是一种内源性神经递质,具有镇痛和带来愉悦感的作用。当你进行中等强度以上的跑步运动时,身体经历一定的生理压力,这会促进脑垂体分泌内啡肽。这种物质可以帮助减轻运动中的疲劳感和疼痛感,并可能引发一种被称为“跑步者高潮”的愉悦状态。” 当然,运动不是单单指慢跑,其它运动也是可以的,比如羽毛球、跳绳、骑车、瑜伽等等。只要时间持续半个小时以上,且达到出汗的效果就可以了。所以,你可以根据自己的实际情况选择。毕竟不是每个人都能跑步,有些人膝盖不行,或者身体受限等等。 我之所以推荐慢跑,是因为这项运动,比较容易简单。你只要去户外就可以单独一个人进行,可以随时随地跑起来。一旦跑起来就有效果,慢跑就是这么简单、干脆、粗暴,所以我会极力推荐它!还有一点就是慢跑的意义在于修行,因为它可能比较枯燥,但是跑步的过程中,你可能会与自己的内心对话等等,这些对话都是积极向上的,且你能克服与坚持,本身就是毅力、意志力佳的表现。 不过,对于大多数焦虑抑郁的人来说,做到这一点还是比较难的,所以我在这里也建议大家,首先我们要培养这样一个自救的想法和意念,就是明确告诉自己跑步是可以拯救自己的,这是其一;其二的话,你可能需要做很多思想工作,或者休息挣扎、缓解,但是不要紧,慢一点无所谓,只要待你能开始了,晚一点其实无所谓,别急!因为你一旦跑起来了,就说明你突破、战胜了自己,这一点也是需要自我夸奖与认可的。 很多人会反驳我,如果抑郁症患者能去跑步,那就不是抑郁症了。可是我想说的是:我们确实需要休息、挣扎、痛苦等等,但是自救的意念,我们可以先在脑海里开始进行,就如我上面所说,我们很痛苦,什么事情也不想干的时候,得允许自己休息、躺平、做不到、缓解、挣扎,等等。但是迟早有一天,你会动起来,那么就已经很好了。
张广亚
人生有三次重要的成长。第一次是承认你的父母是普通人,第二次是承认你自己是普通人,第三次是承认你的孩子是普通人。 承认父母是普通人,不再盲目崇拜,能看到他们的局限;承认自己普通,放下不切实际的幻想,踏实努力;承认孩子普通,就不会过度苛责。你是在哪一次成长上感触比较深呢?
徐恒
我们习惯把目光看在匮乏 花费了多少钱失去了多少东西 却总是忘记那也是拥有 只有拥有着才存在失去一说 就如只有拿起了才存在放下 从现在开始转向目光吧 看向拥有会让内心越来越安乐富足 看向失去只会越来越匮乏
崔红梅
安全感从来不是一个事实上是否真正安全的问题,而是一个你内心有没有安全感,然后你怎样投射给外部世界的问题。
张凤琴
我们不仅要感恩帮助我们的人,也要感恩接受帮助的人,如此的人生才完整。 给予的快乐不亚于得到的欣喜,这样的体验你一定有过!
张学参
你来说说自己想法吧