情说App
与你相伴成长
打开APP
世界是一面镜子,是你思维模式的镜子。当你的心情保持喜乐纯
谷振强
世界是一面镜子,是你思维模式的镜子。当你的心情保持喜乐纯真的状态时,你的世界显露出来的样子,就是喜乐的事情源源不断滴发生,纯真的人纯真的现象会常常出现在你的周围,这是一个宇宙的真相。
1温暖
0回答
Luna
温暖了
相关回答
林嫦嫦
焦虑是一种苦, 心理上的苦比体力上的苦更难承受。 焦虑是一种模式,一种惯性, 是有系统的方法去调整的。
王富菊
好的关系,是两个人互相成就,一起走向更好的地方。坏的关系,是两个人彼此消耗,在原地打转。
李芳君
《礼记》中说:“凡事预则立,不预则废。”没有准备的人生,就像是一场灾难,状况总是层出不穷。提前十分钟,人生从此大不同。提前十分钟上班,路上就不必和时间赛跑,不必和别人争抢车位,让自己整天都保持愉快的心情;提前十分钟赴约,就能给自己留出整理仪容的时间,以最好的姿态出现在对方的面前……
舒艳
生活 有苦有乐 生活 山路十八弯 你知道前方是什么吗?
郭红玲
这是我今天看见的非常有力量的一句话,从前一直不擅长拒绝他人,后来尝试拒绝他人,一开始不习惯,读到这里豁然开朗。 人只有先先对自己负责,才有能力对他人负责。关注他人需求之前要先关注自己的需求,这很重要。如果自身需求得不到满足,而你还不断迎合他人,那么最终你可能会感到痛苦,心生怨恨。
李萍
心理情绪纪录片——《是坏情绪啊,没关系》的上线,让我们再次意识到,坏情绪的侵袭,就像不请自来的客人,让我们的心情变得沉重。而理解坏情绪,是管理它们的第一步。当我们认识到自己正处于坏情绪中时,我们就能开始寻找解决之道。 坏情绪,就像是心灵的感冒,让人感到不适,却也是身体对压力的一种自然反应。它们可能源自工作压力、人际关系,甚至是个人的自我期待。 【坏情绪的信号】 坏情绪的信号多种多样,可能是失眠、食欲变化,也可能是对日常活动失去兴趣。自我评估是识别坏情绪的关键。你可以通过以下简单的自我测试来评估自己的情绪状态: 你是否感到持续的悲伤或焦虑? 你的日常活动是否受到了影响? 你是否对曾经喜欢的事物失去了兴趣? 如果你对这些问题的回答是肯定的,那么你可能正被坏情绪包围。 【应对坏情绪的策略】 当你感到被坏情绪包围时,以下策略可以帮助你缓解: 深呼吸和放松技巧:通过深呼吸来放松身体,减轻紧张感。 正念冥想:专注于当下,观察自己的感受而不做评判。 情绪释放活动:通过运动、写日记或绘画来表达和释放情绪。 社交互动:与朋友或家人交流,分享你的感受,寻求支持。 【理解“没关系,只是坏情绪而已”的力量】 这句话之所以有力,是因为它传递了一个信息:情绪是正常的,是可以被接受的。它减少了对坏情绪的恐惧和羞耻感,帮助我们理解每个人都会有这样的时刻。这句话也为我们建立情绪韧性打下基础,让我们知道即使情绪糟糕,也有能力去克服。 【寻求专业帮助】 如果你发现自己无法独自应对坏情绪,那么寻求专业帮助是明智的选择。心理健康专业人士可以提供专业的指导和支持。寻求帮助不是软弱的表现,而是自我关爱的一部分。
你来说说自己想法吧