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不管全世界所有人怎么说,你自己的感受才是正确的; 不论
黎德坤
不管全世界所有人怎么说,你自己的感受才是正确的; 不论全世界所有人怎么看,你都不该因此打乱自己的节奏。 人活在世上,没办法令所有人满意。 不理解你的人,你再怎么解释他也会曲解你,继续批评你; 嘲讽你的人,任你如何反击,他也会充耳不闻,只管讥讽。 与其为那些负面声音惶惶不安,不如把心放平,专注于自己。 当你能够允许评价与非议,时间一长,它们自会随风飘散。 不被外界的噪音动摇,守住了本心,就赢得了人生。
1温暖
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尤四海
温暖了
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个人成长
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咨访关系的匹配度之浅析 最近做了一个咨询,来访者对我的评价是太着急了,急于要对方接纳我的观点。急于给对方灌输观点。这让我做了一次自我分析。似乎是我被做了一次咨询。被来访者照出了我的面目。 其实这也是咨访关系的匹配度问题,匹配度来自双方的认知和接受模式是否匹配。一般来访者都是比较弱的。会被咨询师的强势灌输所催眠,这也是我喜欢的节奏。但也有些来访者不能接受太快的灌输。这和她的认知有关,她所接受是观念必须是自己理解的搞懂的,顿悟的。吃别人吐出来的馍馍不香,所以你要陪伴,循循善诱,让对方找到自己的困惑,自己寻找到答案,而你做的就如同一面镜子,真实的还原对方的面目。 这类来访者其实是做心理咨询师的好苗子。因为有自觉和顿悟。对于相似的人,匹配度往往不会很高,所以要学会改变,教学相长,一个好的咨询过程,不是咨询师在付出,也是同时学习和陪同来访者一起成长的过程。咨询师本身也是获益的。
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高一女生同性恋,怎么办?
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每个当下有每个当下的喜悦。无论多么不行的时刻,人都可以靠小小的喜悦活下去。生活的诀窍,一定在于发现很多小小的喜悦。 --佐野洋子
史胜果
辩证法有三大规律,第一对立统一。第二,量变引起质变。第三否定之否定。我用人际关系来解释对立统一,很多人跟我讨论原生家庭的问题,跟自己的父母关系不好,但是一个成年人完全可以脱离家庭独立生活,为什么还会觉得痛苦呢?因为你对父母有怨恨之外,还有那种与生俱来的爱,爱与恨是可以同时存在的,当你不断的讲述原生家庭的不幸时其实是在试图抹去自己爱他们的事实,但你做不到,所以会觉得痛苦。当你同时承认爱的部分和恨的部分,站在一个客观的角度看待你的经历,你就能体会到什么叫做过去的都过去了。第二个,量产引起质变,一个人的悲观,一定不是一件两件事导致的,同样积极的心态也不是一件事两件事能培养出来的,所以想培养积极的心态,让自己的生命更有活力,一定要从生活中的方方面面,多去体验正向的反馈。第三点,否定之否定,比如一个讨好型人格,他总是优先考虑别人的感受,长此以往觉得自己很委屈,所以就变成了一个所有事情都优先考虑自己感受的人再然后发现自己身边没剩几个人了,人际关系变得很差,又会变成一个在乎别人感受的人,但是此时在乎别人感受就是有选择有边界的了,虽然他和最初的在乎别人看起来是一样的,实际上完全不一样
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这是一生的练习,也是必要的条件。
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有一个人,在下雨天搭乘公车,车上乘客挤得像沙丁鱼一般。在不耐烦中,他突然觉得某个人的雨伞尖碰到了他的脚踝。他本想转头对那不知轻重的人还以颜色。但车里实在太挤了,他根本无法转身。当车子摇晃时,那雨伞尖就刺得更重,他心中的怒火逐渐升高,心想等一下非好好训斥对方一阵不可。 好不容易到了一个大站,下了一些乘客,他终于有了回转余地,愤怒地以皮鞋顶开那刺人的雨伞尖,并转身以最严厉的表情怒视那个“不长眼”的乘客。 结果他发现对方竟是一个盲人,刺到他脚踝的并非他想象的雨伞尖,而是她的拐杖!他心中原本难以扼抑的一股怒火突然消失无踪,而脚踝似乎也不再那么疼痛了。 为什么整个感觉会突然转变呢?没错,是想法变了。表面看来,这个人的愤怒是起因于刺痛他脚踝的“那个人”,但其实是来自“这个人真鲁莽又无礼”的想法。 所以,当他发现对方是个盲人时,他的“想法”变了,随之“感觉”也就转变。 《庄子》中有一则故事,大意是这样: 在一个烟雾弥漫的早晨,有一个人划着船逆流而上。突然之间,他看见一只小船顺流直冲向他。眼看小船就要撞上他的船,他高声大叫:“小心!小心!”但船还是直接撞了上来,他的船几乎就要沉了。于是他暴跳如雷,开始向对方怒吼,口无遮拦地谩骂。但是当他仔细一瞧,发现是条空船,于是气也就消了。 如果你被楼上的人洒了一身水,你很可能会对他大声叫喊,甚至大骂。如果天空忽然下雨把你淋湿,即便你是一个脾气不好的人,也不会大发雷霆。 所以,你渐渐会懂得:很多时候,事情本身不会伤害你,伤害你的是自己对事情的想法与看法而已!
你来说说自己想法吧