1.不要掉到睡眠的陷进里 2.理解一个女孩30年来的渴望

1.不要掉到睡眠的陷进里 2.理解一个女孩30年来的渴望，她真实的情绪。帮助来访者看见，她真正的问题是什么。这可能是疗愈她的点。 3.情绪才是咨询动力，咨询中需要看到情绪，或者发现没有情绪的原因。 知识点 睡眠问题的处理 1.成年人中1/4存在睡眠障碍。A) 如果上床7分钟之内不能入睡即被判断为入睡困难。B)睡眠不深。 C）睡眠中断。半夜一定会醒，并且入睡困难。D）多梦。 E）早晨早醒。睡眠时间很短。睡眠需求因人而异。睡眠不应该超过9个小时，最少不要少于5小时。睡眠过多或过少都会影响神经系统的电化学平衡。 F）睡眠无法缓解疲劳。 G）呼吸暂停综合征（生理问题）。  2.从心理学角度讲，睡眠问题大多是情绪问题，它可以成为我们理解来访者的一个切入点。睡眠周期：昏睡（脑电波型开始改变）-浅睡（无意识，但肌肉尚未松弛，可能翻身）-深睡（肌肉松弛）-REM睡眠（快速眼动睡眠，做梦）-昏睡（新周期）…… 越靠近凌晨，睡眠周期越短，做梦越鲜明。每天晚上我们会做5-7个梦。 3.生物钟的自我节律：即便没有阳光，人提自己也有一个相对固定的睡眠节律，在25小时左右。年龄对生理节律有影响。