你受过的委屈，身体一直都记得 大家有没有过这种经历：跟

你受过的委屈，身体一直都记得 大家有没有过这种经历：跟人吵架，突然胸闷心慌，嘴边隔天就起了泡；一有重要事情就睡不着，持续焦虑发现掉发变严重了；紧张时，肚子就会胀气，发出咕咕声；……身体就像个精密的仪器，愤怒、焦虑、紧张...... 有些情绪你还没意识到，它就先识别到了。所以每当我们憋住情绪，欺骗自己“我还好”时，身体总会诚实地对抗。身体是心灵的镜子，很多身体上的不适，往往反映着潜藏在内心的困扰。 现在的年轻人总是要求自己是个“情绪稳定”的人：“作为一个成年人，我至少能控制好情绪。”但很多时候，会出现心慌的感觉。身体也总是会出现一些疼痛，去医院却查不出原因。每晚睡得很浅，早上起床就感到很疲惫。 我们可以尝试多去做做冥想，和身体建立链接，每天抽个十分钟去放松一下身体，慢慢就会有变化。会发现以前就是把情绪憋住，让自己委屈，你的变化是在提醒你，好好照顾自己。以前不是没有不舒服，是隔离了这些感受，同时隔离了自己的需求。 身体知道答案。身体像灵魂的容器，真实记录了生命中所有的经历和感受，比我们更了解真实的自我。若你可以听懂身体的声音，解放其束缚的身体、打破自身设定的种种限制，就能感受到肉体与心灵上的双重自由。发现自己的潜能，看到自己不曾意识到的另外一个自我。 身体有它的记忆，当我们与身体建立真正的连接，才有可能真的疗愈创伤。”