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该手记内容已经得到当事人的许可,且文中人物皆为虚名。

刘馨月
该手记内容已经得到当事人的许可,且文中人物皆为虚名。 感情的磨合期是指两个人开始交往后的一段时间内,由于对方的习惯、性格、人生观等方面的差异,容易发生一些问题,例如沟通不畅、情绪不稳定等。要度过这一阶段,需要双方共同努力,以下是一些建议。 首先,建立良好的沟通方式,及时解决不满和矛盾。在磨合期中,要尽量保持开放的态度,愿意听取对方的意见,接受建议,尽可能理解对方。当发生不愉快或矛盾时,及时沟通交流,避免一味压抑和忍让,随意放弃自己的诉求。这样,两个人之间才能真正建立起互相理解和信任的良好关系。 其次,要尝试了解对方,体会彼此的视角。在磨合期中,彼此了解对方的经历、兴趣爱好、价值观等方面,将越来越重要。互相分享自己的想法和感受,以此改进自己的行为方式。不要去批判对方,而应该以接纳的态度去了解对方。这样,两个人之间才能更加了解,形成更加稳定的关系。 再次,要尊重彼此的独立性。在感情的磨合期中,不要把自己的生活和发展全部透支在对方身上,而是要维持自己原有的生活方式和生活目标,同时尊重对方的独立性和自己的选择。双方共同发展是建立良好关系的前提,但并不代表整合自己的生活以适应另一半的生活。俗话说得好:你走你的路,我走我的路,各自精彩。两个人在各自的生活中都要有空余时间,同时又把重要的时间给对方,如此才能保持健康的平衡。 最后,要保持良好心态,以爱和信任来相互支持。在感情的磨合期中,要保持积极乐观的心态,以这份心态来面对异地恋的不便,面对两人实际相处中的困难,同时也要尽力支持和鼓励对方。有的时候,仅仅是一句励志的话语就能让对方感受到自己的关心和支持,从而化解两个人之间发生的矛盾和不愉快。 总之,在感情的磨合期中,要用彼此的关心、信任以及理解来弥补双方的差距。作为一种新的生活方式,要处理好自己的生活节奏、情绪波动和人际关系。通过不断地学习,了解彼此所存在的问题,才能够逐渐走出磨合期,建立更加稳定、亲密的感情关系。

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王娟娟
你是不是每次负面情绪出现的时候,要么就去压抑它,让自己特别痛苦,或者你去发泄它,一时冲动让自己做了很多后悔的事情?三个维度彻底的去化解我们的负面情绪。第一个方法叫做打断惯性思维。邓亚萍拿了18次的世界冠军,他自己写了一本新书,叫做心力,在他心力里面举到了一个案例。他自己每次在打比赛的时候,总喜欢狠狠地摸那个球台,摸三下。他的球迷当时就写信问她说:邓亚萍,你为什么打比赛的时候老摸那个球台呢?邓小平就回答他说,因为在我每次比分落后的时候,我内心就会很焦虑,我想我好不容易走到了今天,如果这场比赛输了,那我该怎么办?很容易被这个情绪所带走。这个时候她会狠狠的摸这个球台,摸三下叫做打断惯性思维,当摸完球台之后,反而她就容易能够回归到当下,面对且处理好每一个当下的球,所以他经常能够在世界大赛上拿出很好的成绩,能够反败为胜的一个诀窍叫做打断惯性思维,可以通过触觉的方式去让自己回归到当下,第二个方法叫做想法,放下改造他人的想法。比如说大街上有一个人扔了一个瓶子,你看到会特别生气,你就会去指责他,批评他,说你这个人没素质,为什么别人扔了一个瓶子,你会有大量的负面情绪、愤怒呢?原因在于负面情绪的背后都有一个未被满足的需求。当有一个人扔了一个瓶子,是所有人都会愤怒吗,不一定。有些人你会发现看到一个人生那个瓶子没反应,甚至有些人会过去把这个瓶子捡起来,扔到这个垃圾箱里面,说,诶,大家保护环境。但是我们为什么会愤怒呢?原因在于我们总想去改造他人,其实这个世界上只有你能改造你自己,你谁都改造不了。被讨厌的勇气这本书里面所提到的阿尔弗雷德阿德勒的一个学术理论,别人扔了一个瓶子,那是别人的课题。跟你没关系,你的课题是当看到别人扔了一个瓶子,你是选择提醒他,或者是选择把这个瓶子捡起来扔到垃圾桶里面,然后呼吁大家说我们一起来保护环境,这是你自己的课题。所以当你能够去放下改造别人的想法,只做自己力所能及的事情,接受自己不能改变的事情的时候,你的负面情绪就会带来非常大的化解,这个叫做放下改造他人的想法。第三个看法,改变你对负面情绪的看法。一个人对于负面情绪有什么样看法,你要看他怎么描述负面情绪。有些人当愤怒、焦虑出现的时候,说完了不能让他出现,快点远离他,我怎么能够这么没有修养呢?这个是在压抑他,要么就去发泄他,我才能够把这个情绪解决掉。这个时候最好的方式是面对你的负面情绪,并且跟你的情绪对话

你来说说自己想法吧