精心挑选礼物送给爸妈，他们埋怨又贵又没用； 和伴侣诉说烦

精心挑选礼物送给爸妈，他们埋怨又贵又没用； 和伴侣诉说烦心事，但对方总是敷衍，不体谅； 工作已经够忙，领导还觉得你很闲，给你加工作量； …… 每当这些时刻，内心都会觉得特别愤怒，但想要争辩几句时，又会觉得疲惫： 算了，说了别人也不会理解； 算了，说了会显得自己矫情； 算了，说了可能会引起更大的冲突； 于是，我们习惯了把沉默当成一种防御机制，习惯了用无声的方式保护自己 但表面上的沉默，也不是没话说，而是把话都变成了挣扎的内心戏。 为什么怎么做他们都不满意？ 失望了太多次，这段感情到底还能不能继续？ 我已经这么努力了，为什么他看不到？ 结果就是，自己陷入情绪的内耗当中无法自拔 事实上，越委屈越不想说话，是因为越委屈越想被听见，被看见。