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人生是一趟单程车,一路向前,永不回头。我们每天迎来崭新的
饶静红
人生是一趟单程车,一路向前,永不回头。我们每天迎来崭新的岁月,却常常在自己的蹉跎中,反复过着同样的日子。不要怨天尤人,改变才是出路。静下心来,找回自己。脚步向前,境界向上,人生才有希望
0温暖
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个人成长
相关回答
周海清
这个世界上 所有的东西都双向的 情绪价值是双向的 爱也是双向的 单向的都不会长久
高雪梅
人们常常会感到生活没有意义,想要找回意义,我们需要重建自己的价值感。 如何重建价值感? 1、暂停: 在日复一日的生活中,每天都给自己一段不受打扰的时间,与自己进行对话: 今天的生活是我想要的生活吗? 我对现在的生活有哪些方面不满意? 我是否有能力改变? 我有什么样的资源可以支持我行动起来? 当你思考了上面的问题后,可以抽出一些时间让自己行动起来,接触一些新鲜事物,尽可能体验它。 2、建立意义来源 心理学研究证明:生活的意义感首先源于与他人、与世界的连接。 就是与其他人、事、物建立起某种关系,才能找到自己存在的意义。 如果你当下并没有办法做到与他人连接,那么可以尝试多与事物连接: 看一场打动人心的电影; 画一幅属于自己的画; 养一只相互陪伴的宠物。 当你和你正在体验的事物连结在一起,不分彼此,不分物我,没有间隙。 在体验式的过程中,相信你也会一点一点感受到丰富的情绪体验,找到属于自己的存在依托和支持。 3、训练对生活的掌控力。 你可以试着为自己定制一些简单的计划,如:每天给花浇一次水, 保持每天记录心情的习惯等。 通过训练对生活的掌控力,慢慢地你也会相信自己有能力面对和改变。
李春娣
大部分来访者,希望做几次,了解一下心理咨询,掌握一下咨询的方法,然后靠自己努力就行了,不必再花这个钱和时间。这也可以理解为什么大部分来访者做了一段短程咨询后,就会选择离开了。其实并不是问题真正得到了解决,而是他们选择不再通过咨询这个方式,我们称之为个案脱落。 大众对心理咨询的态度,一方面因为心理痛苦需要心理咨询的帮助,另一方面又不够信任心理咨询,于是,自力更生成为了大多数心理痛苦者的选择。 表现为:大量阅读心理学文章、参加各类心理培训、简短的做几次咨询获得一些方法、努力找到短平快的方法。真正选择安心地接受一段系统心理咨询,慢慢改变的来访者其实不多。 自力更生是需要的,但寻求专业的帮助也很重要,两者完全可以做到相辅相成。 一般来说,症状、痛苦、心理问题持续时间越长,严重程度越高,来访者幼时受到心理创伤或缺失越明显,社会支持系统越不完善,那么改善的难度越大,需时更长;相反,症状、痛苦、心理问题只是短暂出现的,严重程度有限,来访者本身人格健全,社会支持系统完整,那么改变就容易得多。 但是,咨询的目标未必是完全解决某个问题,也可能是达到一个阶段性目标。 无论是短程的咨询,或者是长程咨询,如果开启了一段咨询,在目标达成之前,来访者一方面拥有随时退出咨询的权力,另一方面需要坚持来参加每一次的咨询,并把困惑或不满意等想法和情绪跟咨询师分享,而不要因为疗效不佳等原因轻易中断咨询。 大部分心理咨询都存在一个困难期,这个时期如果能够顺利度过,往往能带来明显的进展。只有在问题确实难以解决时,结束或转介才是理性的选择。
肖洁
如果在一段关系中,你和对方都感到疲惫不堪,这关系一定有了问题。 你可以觉察一下: 你是不是想了太多的应该、不应该、公平、不公平、谁对谁错? 你是不是用了太多的精力想让对方按你的标准和方式说话、做事? 你是不是用了太多的时间对抗、逃避、纠结? 在任何关系中,我们永远应该要求的是自己,而不是他人。
王浩
对于惊恐的症状浅析 惊恐症状的来访者往往开始会给咨询师出现误判, 可能会判断为社恐,身心不和,超我部分的过度反应。 从而在这些问题上疏导。最后可能会导致来访者诱发惊恐发作。 这不是咨询师的问题。而是本身来访者已经具备惊恐症状产生的环境,而且长期处于该环境得不到化解,积累下的负面能量得不到舒缓而出现集中爆发。 对于已经发作过的来访者,要先舒缓,不要给太复杂的建议,情绪疏导为主,因为来访者会为这种状态出现而焦虑。建议他们保持含氧量,但不要过度追求呼吸的频率,可以打哈切,开窗,或者上厕所来解决。寻找亲人陪伴,药物 辅助是必要的,抗焦虑和抑郁药物。一般惊恐发作初期是23岁左右,如果在14/5岁,要注意不要建议抑郁药物。 目前我感觉惊恐来自强势家庭的背景,可能器质上脑部对氧气的需求出现超常的代谢需要导致的症状出现。 对焦虑的过度焦虑也是让患者特别难受的点。
付辞燕
一个人喜欢上你,能把你放在心上,不是你年不年轻,好不好看,而是你给了这个人其他人给不了的感觉。
你来说说自己想法吧