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与你相伴成长

特别认可武志红老师的“安全感就是安全空间的内化，我们最初

张芮宁

特别认可武志红老师的“安全感就是安全空间的内化，我们最初有赖于父母提供一个安全空间，就是指父母对孩子持续性的关爱。当确认了“我”放下控制时会遇到一个充满善意的“你”，才能放下控制而接受失控。”

1温暖

2回答

金锷鸣宵

温暖了

评论

金锷鸣宵

2年前

有一个美好的童年，这一生都会充满幸福和温暖

金锷鸣宵

2年前

非常认同老师的观点，太赞啦

相关回答

赵婷

陈海霞

转老师分享：你得先看到那个脆弱痛苦的“我”，在这个基础上，升起慈悲，理解“我”，原谅“我”，一切才有真正的转变，然后你才能理解他人，原谅他人。否则，光靠头脑给出千万个理由都没有用，都是压抑

胡芮

今天给大家分享ACT心理灵活性模型，可以帮你提升情绪复原力，让你从负面情绪中借力使力，构建内存的稳定性。该模型的作用并不是教你消除负面情绪，而是帮助你抵挡「负面情绪不该存在」这一不合理信念所带来的二次伤害。它一共分为6个维度的练习: (1)专注当下:不牵扯出过去的遗憾或未来的焦虑 (2)接纳经历:承认情绪的存在，允许自己体验负面情绪 (3)思想脱钩:你不等于你的想法。练习与我不够好等负面想法保持距离 (4)以己为景(自我觉察):将自己变身为一个观察者，自己观察自己 (5)承诺行动:即使有不舒服的想法或感觉，也依据自己的价值观去行动 (6)确认价值:探询内心真正珍视的方向，用它来指引自己(而不是让情绪来操纵你)！

王倩倩

不要把安全感寄托在任何人身上，努力赚钱，好好经营自己，比什么都重要

焦娟

最好的安慰，有时不是给建议，而是全然地倾听。放下手机，眼神接触，简单回应“嗯，我在听”，让对方感受被真正“听见”。

赵莎莎

“当痛苦使得一个人难以言语时，上帝允许我倾诉自己的烦恼。”

你来说说自己想法吧