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曾经有人说我是250时，我就很有情绪，当我走进心理情绪课

刘丽伟

曾经有人说我是250时，我就很有情绪，当我走进心理情绪课看到了心理能量等级图时，我才知250这个数值在心理能量是淡定灵活有安全感的，多好！同样的数字，却有了不同的诠释，这也是心理魅力

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张楷若

经常听到，要接纳自己。可是究竟如何才能做到，为什么道理都懂，却接纳不来？第一步，需要看到自己。看到自己的过往和经历，看到自己的需要和盼望，看到自己的沮丧和愤怒。第二步，便是接纳看到的一切，尤其是痛苦。这一步很重要，也很不容易，因为很多时候，不自觉地选择逃避。直面痛苦，就是正视一切，才有可能接纳一切。愿你有直面痛苦的勇气，这就是成长之路。

王丽华

据统计，有接近一半的抑郁症患者出现过自杀行为，15%的抑郁症患者死于自杀。为什么抑郁症患者总是想要自杀？总是有抑郁症患者形容自己的状态是生不如死，觉得死亡是一种解脱，这到底是为什么？活着太累，失去了活力。对于郁抑症患者而言，他们就像是被拖入了一个巨大的沼泽之中，越挣扎陷的越深，不动就只能等死，完全看不到生的希望，生活彻底失去了活力。无法认真工作，无法用心去爱。身体上产生了不适感。严重的心理问题不仅仅停留在情绪上，而且会影响到我们的身体，例如头疼，胃疼，心口疼，呼吸不畅等。无论做什么都觉得自己是错的。总是无限放大自己的缺点，认为自己身边发生一切不幸的事情都是自己的错。有患者觉得老公的工作不顺利是因为自己没有照顾好老公的生活，孩子的成绩不好是因为自己没有辅导好孩子的功课，父母的身体不好也是因为自己缺乏对父母的关心。抑郁症患者会觉得自己不配活着，自己在这个世界上只是浪费资源，没有任何价值。无时无刻都感觉不快乐。抑郁症患者不是不想快乐，而是他们快乐不起来。身体已经不会再分泌让我们快乐的物质了。除此之外，还可能伴随着长期的失眠。世界变得很糟糕，再也感受不到美好。抑郁症最恐怖的地方，在于它不是一个具体的东西，你可以用一个东西打败另外一个东西，但却没有办法打败虚无，而抑郁症正是一种虚无。你情绪低落，是因为你失去爱的能力，失去了感受快乐与美的能力，而不是什么东西让你不信爱或者伤心难过。有人会问抑郁症患者，你自杀对得起父母吗？你死都不怕，还怕活着吗？实际上，抑郁症患者觉得身边的罪恶都是源于自己，自己是造成一切错误的根源，只有自己死了，才能对得起身边的人。对于抑郁症患者而言，死亡是一件很轻松的事情，甚至是一件很愉悦的事情，对自己是一种解脱。事实上，抑郁症患者自杀大部分不在自己病情恶化的阶段，而是在病情平稳阶段。抑郁症是一种严重的心境障碍疾病，不是心情不好，出去喝口酒，溜达溜达就可以把不开心甩掉。得了抑郁症还是要看专业的心理医生和心理咨询师，该咨询咨询，该吃药吃药，生病了就得积极的治疗。希望每一位抑郁症患者都可以早日走出阴霾，获得新生，重新获得爱与被爱的能力。

郑鑫

作为人类，我们是社会生物，我们的身心健康取决于与他人的联系。

李佳

许珂

缓解来访的抑郁，最好是让来访攻击性向外！让来访攻击咨询师

刘金晶

一句话，因为咨询师没有那么的爱你，对你没有那么多的需求和欲望。而这，却是亲人朋友之类的亲密关系中最重要的部分。是至亲，才会那么关心你过的好不好。如果在他们的想象里，但凡你有可能过得艰难，但凡遇到点什么困难，他们都恨不得自己上手来帮你解决，然后把自己化成直梯，直接把你送到幸福、开心的目的地。只有咨询师，才会如此的允许你做自己。咨询师对你没有欲望，除了明码标价的费用，除了对你的好奇，为什么这么想，你的感受从何而来等，没有任何其他欲望。你不想说话？可以。你就想像具死尸一样躺着？可以。你想骂我？可以。你想起来动动了？可以。你又想躺了？可以。你想抛弃我？也可以。咨询师只有做到了这样，才是真正的待在了咨询师的位置上。在咨询师这里，你会感受到完全自己做主的自由，与恐惧。而亲朋好友，永远也做不到对你的苦、对你的难视而不见，对你的恐惧视而不见，他们会扑上来，像老母鸡护崽一样把那些苦和难挡在外面，也挡住了你长出自己的盔甲。如果咨询师对来访生出了像对待至亲一样的情感，关心则乱，那么咨询师就失去了自己的角色和位置，需要寻求督导和体验的帮助了。如果一直过不去，那很可能，这个咨询师只能陪你走到这里了。而哪怕是咨询师，在面对自己的至亲的时候，也是无法做到向对待来访一样对待自己的亲人的。会着急，会焦虑，会发火，也会明知道是徒劳还是会忍不住的一遍遍的唠叨、叮嘱，虽然清醒，虽然有觉察，但也没有任何卵用，顶多事后安慰自己，那我接纳自己就是这样子的子女、伴侣、父母、兄弟姐妹，他们也承受着吧，谁让他们摊上我这样的子女、伴侣、父母、兄弟姐妹呢。

你来说说自己想法吧