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与你相伴成长

病人：医生，我总觉得不对劲，感觉很闷，喘不上气，就像有人

于燕

病人：医生，我总觉得不对劲，感觉很闷，喘不上气，就像有人在掐我的脖子，后颈却又凉飕飕的。不知道是咋了。医生：你看看镜子，毛衣穿反了。

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相关回答

罗永丽

童年时期或者成长经历中未能解决的问题，会造成父母的矛盾心理。由于内心充满了矛盾的情绪，父母很难对孩子敞开胸怀，加以关爱。因为童年时期形成的防御心理很难让父母们放下包袱，适应孩子的关爱者的这种角色。即使是孩子们的正常表现，比如情绪化，无助，脆弱以及对我们的依赖，也会让我们感觉压力巨大，无法忍受。此时，如果父母尝试着去为孩子缓解压力，自身的矛盾心理导致真实行为与心中所想大相径庭，不但没有包容孩子、给他安慰，反而表现得非常的不耐烦且易怒。那么，我们如何让过往的经历不会妨碍我们成为一个好父母呢？以下的反思练习可以参考。首先，当你情绪不稳或怒气冲天时，把这种情绪如实记录下来。也许你会发现引起你情绪波动的是孩子集中固定的行为。注意到这一点后，先不要着急改变自己的反应，暂时做到心中有数。其次，扩大思考范围，进行深度思考，探索一下这些反应的深层原因。特别是集中精力回想过去经历里的”自动化“成分，让那些潜意识中的记忆意识化。这不但能够加深自我了解，而且也能够加强父母与孩子的沟通。最后，父母们可以尝试着回忆某件影响了你与孩子沟通的事情。仔细分析这件事情的经过，是否存在一些源自过去经验的思想或者行为模式？此时的内心情感是怎样的？身体感觉是如何的？再进一步的探索是否在其他时候也有过这样的感觉？同时，可以深度思考一下这些思想和情感对你的自我认知以及亲子关系产生何种影响？又会如何影响你的当下与未来？祝愿天下所有的父母都能够切断代际传递，成为好父母，获得良好的亲子关系。

刘云清

(接上一条动态。) 我们似乎忘记了，除了拼命刺探另一半的私密空间，还可以通过壮大自己的方式来缓解不安。

a. 找到自我认同的方法，不要控制恋人来提升价值感。找到曾经被无条件包容的例子，说服自己相信，有人不会因为看到我们的黑暗面而嫌弃离开；开展一项自己真正感兴趣的活动，比如健身，绘画，在自我提升中找到信心和价值感；或者主动给朋友或恋人发“信息调查表”，询问他们了解真实的我们后什么感受，在他人反馈中调整对自己的看法。

b. 学习沟通和冲突解决技巧，提升亲密关系的质量学习控制自身情绪，心平气和地与恋人交流，让对方更愿意理解并满足我们的需求；出现矛盾时避免一味地埋怨对方，用攻击、命令恋人的方式来表达自己的委屈，把亲密关系变成一次次的互相伤害；学会增加生活的情趣，比如布置烛光晚餐，安排共同的旅行，分享喜欢的书或电影，提高两人相处的质量。

c. 建立安全型的依恋模式强烈的控制欲，也是因为我们仍然停留在幼年阶段，好像不获得照顾者的爱和关注，就没法树立起信心，好好生活。学着告诉自己说：“我已经长大了，可以把自己照顾得很好。我虽然需要他，但也可独立生活。” 当我们从巨婴模式切换到独立的成年人模式，就能够降低对恋人的依赖，放下过度的控制感。而当发现不安是过去其他关系中感受的迁移，并不是恋人造成的，那我们内心的焦虑会极大地降低，也能慢慢建立起良性的亲密关系模式。

林永青

打字很方便，但是其实用笔写字的过程本身就是对身心的疗愈。书写，原始的书写，让纷乱的思绪有一个清晰的脉络流淌出来，就像汹涌奔腾的湖水有了特定的河道，在流动的过程中能体会路途中的感受，看见曾经忽略的风景，还能随时改变走向，因为那是你的脑海，由你控制，你是自己的天神。

郭立艳

神经生物学也再次印证了这一点，如果孩子在早期阶段的压力过大，缺少关爱，那么他整个一生的压力都会很大。这可能导致孩子成年以后非常容易陷入压力，与那些童年快乐的人相比，他们对压力的反应更加敏感，更加剧烈心理抗压能力也比较差。原因在于，这些人会承受双重压力。一重是本身所遭受的压力。另一种是内心阴影小孩推波助澜的压力。另外，其他成长阶段也非常重要。并且具有影响力。当然我们身边除了父母之外，其他人也会对我们造成影响，例如祖父母、同学和老师。在这里主要讨论父母对孩子的影响，因为他们是主要关系人。当处于理智的意识状态，也就是成人自我时。我们很难去回忆婴幼儿的前两年。因为这两年的经历已经被作为一种性格特征积淀进潜意识。大多数的人的回忆都是从幼儿园或者小学开始的。他们有意识的回忆父母是如何对待他们的，以及自己与父母的关系如何等等，这些回忆至关重要。不过，只有当回忆触及生命的源头，我们才能深入了解自己性格形成的原因，给内心小孩儿找到一条回家的路。摘自《给内心小孩找个家》

杨振军

佳节快乐，心圆，月圆…

刘淑珍

1.心理咨询-就是找个人说说话，聊聊天吗？

真相是：心理咨询过程中，的确是以谈话为主要载体，这个谈话是基于医学、心理学、教育学和社会学等多门学科的专业理论，是一个科学而严谨的过程.此“谈话”非彼谈话.

心理咨询师是个“内心戏”很足的人，因为谈话背后都有专业性和科学性“假设”

2.心理咨询能解决我的现实问题吗？

真相是：心理咨询确实无法直接帮您解决现实问题.

但是，心理咨询可以和您一起建构：问题是什么以及如何形成的.

一起探索理解和解决现实问题的新视角，了解问题背后的诉求和资源.

咨询后，你不想解决“问题”了，因为它已经不是“问题”了，当“问题”不再是“问题”，就以另一种方式解决了.

你来说说自己想法吧