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“念念不忘，必有回响”！确实这些年心心念念的事，都实现了

张芮宁

“念念不忘，必有回响”！确实这些年心心念念的事，都实现了。虽然过程中有困难，有心酸，但是奋斗的脚步从未停歇，一路走来，结果说明一切。不论现状如何，请相信我们都有变好的能力，一步步朝向自己的目标前进，一切都是最好的安排

1温暖

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成为更好的自己

温暖了

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成为更好的自己

3个月前

相信相信的力量

相关回答

容丽卓

疗愈原生家庭是一个漫长的过程，假如现在的你，有了一些觉察和觉知，那么我建议你可以试着坚持去做一些练习。第一步：做自己的内在父母。童年遭受的创伤，如果不被完全清理，便会在我们身体里潜伏起来。当我们再次遭遇相同的场景时，它们便会再次出现。想要把这些创伤清理出去，我们可以试着做自己的“内在父母”，去疗愈它们。先让自己回到旧时经历的“创伤状态”，去感受体内冒出来的“不好状态”，譬如：害怕、愤怒、沮丧等等。找到你心中希望的，能够疗愈这些状态的“内在父母”。感知“内在父母”的存在，清理创伤，疗愈旧时的自己。当你不再专注过去的伤痛，而是相信这些都是可以疗愈的时候，你便能发现一个全新的自己。第二步：尊重父母原貌不要企图改变父母，尊重他们的原貌。即便他们的所作所为不全是对的，但这并不意味他们必须改变。卢熠翎老师说过：“父母是我们的根，试图改变他们，从某种程度来说就是削弱自己的力量。” 当你越渴望改变父母，他们就会变得越糟糕。尊重并接受父母的原貌，其实也是接受原本真实的自己。当我们不再渴求有一对完美的父母能够照顾自己时，也就不会再渴求在婚姻里能有一个完美的伴侣来替代他们，满足我们的渴望。尊重父母本来的样子，我们会获得很大的解脱，人生也会变得更加轻松。不过这种“尊重”，是带有界限跟序位的。你应该优先照顾自己的系统，照顾好自己，明白序位的关系，别把自己当成父母跟家庭的拯救者，不能扛着属于父母的担子“负重前行”。第三步：交还不属于自己的责任德芬老师曾说：“我们要舍得让你爱的人受苦，每一个做儿女的都有责任去尽孝道，但是他们没有责任也没有能力扛起父母的悲伤、痛苦和期待。” 找回自己的位置，把属于对方的能量、责任、压力交还给对方。爱不能超越框架，接受父母、尊重父母不意味忍受所有，我们仍需要保持自我界限。把属于父母的情绪、责任、模式交还给他们，当你的序位和界限混乱的时候，就容易去替父母承担生命的功课。但不管你是出于忠诚还是爱，并不能帮助父母减轻命运里的苦，反而会拖住你自己的人生。只有家庭成员各司其职，父母去承担属于他们的功课、责任。孩子站在正确的序位上感受爱，这个家庭的爱才能流动。当爱能正常流动，原生家庭关系也会和谐顺流，你的其他关系才能更好的进行。亲爱的，愿你能找回属于你的家庭序位，去感受爱，让疗愈和改变，自然发生。

冯二玲

把自己活成一道光，因为你不知道，谁会借着你的光，走出了黑暗。请保持心中的善良，因为你不知道，谁会借着你的善良，走出了绝望。请保持你心中的信仰，因为你不知道，谁会借着你的信仰，走出了迷茫。请相信自己的力量，因为你不知道，谁会因为相信你，开始相信了自己。 ~~~泰戈尔

张凤琴

面对愤怒时：一、首先要明白，很多事实无法控制，但可以控制我们的看法。当你用灵活的积极的方法看问题，事情就会朝好的方向发展。二、无条件的自我接受。接受自己的好，允许自己犯错，即使别人对你看法褒贬不一，也要接受不完美的自己。三、理性情绪想象。当你遇到不顺的事时，可以想象一样更坏的结局，然后通过比较，发现当下还算是幸运的，还不至于更糟糕，这样一想，就会心平气和了。四、指称技巧。指称技巧可以帮助你改善以偏盖全的认知，把对方好的行为记录下来，告诉自己，他虽然对你不公平，但其它方面是不错的，从而更全面地看一个人，从而可以多角度地看问题。五、矛盾意向法。运用矛盾意向法，放弃自己顽固想法，不顾他人对你的不公平，反而故意认为他们很不错，并友好地对待他们，通过这种训练，也能够促使我们放弃非理性信念。六、幽默的方法。拿自己大发脾气开玩笑，可以让你退一步，重新审视一些导致愤怒情绪产生的顽固念头。没有高深晦涩的理论，也不教你肤浅的”积极思维”，而是提供了一套非常具体的技巧，教你用理性情绪行为疗法，重建信念系统、保持理性，即使在很生气的情况下也能够很好地控制愤怒。控制一个人，就要控制他的情绪。而一个不被激怒、不被情绪左右的人，是打不败的。埃利斯说：“改变想法需要付出、觉悟，还有就是练、练、练。”

黄强

不要去了解女人，因为女人都是疯子。 ——— 弗洛伊德

张凤琴

所谓限制，并不真正存在于现实，而是存在于内心。

张旴晴

你来说说自己想法吧