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🙏🙏🙏 人,空
冯二玲
🙏🙏🙏 人,空手而来,空手而回,一切都是世界的恩赐。 这些恩赐没有一样是坏的,我们该感激。 感恩,感激痛苦让我觉醒; 感激失败让我接近了真理; 感激失去让我懂得了珍惜; 感激生命给予我能量; 感激成功让我感受了幸福。 幸福是一种甜蜜的感受,只有善良的心才能感受到。 心缺良善,言行必恶毒。 活着,就是修炼一颗感恩的心。
1温暖
1回答
冯二玲
温暖了
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尹军军
基于心理咨询的临床研究显示,完整的心理咨询过程一般会包含探索、领悟、行动这三个阶段。 1. 探索阶段 心理咨询的最初阶段,多是由你来讲述自己,诉说自己的困惑、成长经历和家庭状况等等。 咨询师会为你营造一个安全的氛围,鼓励你分享自己的经历、感受和想法。咨询师试图通过这些了解你发生了什么,受到了什么样的困扰,期待获得怎样的帮助。在这个阶段,你可以跟随自己的节奏逐渐熟悉心理咨询和咨询师本人。 一开始,你可能会觉得一直是自己在说,咨询师在听,有些不习惯。这是正常的,这是因为咨询师在无条件地积极关注你所讲的内容,慢慢地,你会适应这样无条件的积极关注,并从中获益。 这个阶段也是你对咨询师建立信任的阶段。在最初的几次咨询中,对你来说更重要的是被聆听和理解,不必急于获得领悟或作出改变。建立信任的合作关系,是进行有效的心理咨询的基础。 2. 领悟阶段 随着探索的深入,在咨询师的专业引导下,你开始从新的角度看待事物,慢慢理解了事情发生的前因后果,越来越靠近自己内心真实的想法和感受,明白自己为什么会被困住。 在这个阶段,咨询师会尝试对你身上发生的事情做一些解释,这些解释可能会“击中”你,让你感叹“原来如此”;也可能令你不舒服,你不认同,不接受或者不愿意承认,这都没关系。重要的是,当任何感受和想法出现时,你都可以及时且真实地告诉咨询师,与咨询师讨论,或许你会从讨论中了解到关于自己未知的那一部分。 3. 行动阶段 慢慢理解了自己为什么会被困住,就到了采取行动做改变的时候。 这些改变可能是思维方面的(比如减少自己的消极想法),可能是情感方面的(比如降低自己的焦虑情绪),也可能是行为方面的(比如减少自己暴饮暴食的行为)。 在这个阶段,咨询师会扮演教练或顾问的角色,协助你制定行动计划,探讨行动过程中可能会遇到的阻碍和困难,支持你把咨询中收获的探索和领悟,带回到日常生活里,最终能够告别咨询师,独自面对未来。 改变的过程中,你对未知的担心,可能和最初想要改变的急切心情,一样强烈。因此,成就感和挫败感常常会在行动阶段交替出现。如果发生了这样的情况,也不必担心,与咨询师讨论这些改变时的体验,会为你带来更多的帮助。 最后,还需要提醒的是: 1)以上三个阶段不是截然分开或者按顺序进行的,可能会发生回到上一阶段或者跳跃到下个阶段的情况,整体来说,心理咨询是一个探索、领悟和行动交叉进
冀锐敏
来访者不论说什么都是在表达自己,咨询师要听出来访者在通过述说什么来表达自己?在表达自己的哪个部分?是怎么样表达呈现出来的?有时候中年父亲在不断述说孩子不学习的时候,可能在告诉咨询师,他作为父亲是如何坚持的?坚持背后有怎么样的疲惫无力无助愤怒孤独,他是如何熬过来的! 咨询师要帮助来访者把那些没有人看到的情绪呈现出来,也许他从来没有被看到过。 关于强迫:来访者控制是为了应对人际危机,清洁动作是唯一有效的可以提供掌控感的东西。进食障碍是因为被父母牢牢控制,而进食和体重是自己唯一可控的因素。 强迫是对边界的警惕的控制。用象征性的方式来抵消不愉快的经历。
陈翊
我们感觉不到自己的重要,因为反复经历被安排,被拒绝,这样那样的对待,不由分说。原因都知道,也理解,但还是很无力。没有人幸免于这种无力感。 情绪是自然的,正当的,也是善意和亲密的,是真实的流露,是信任的表达。让情绪有它的出口。你把痛苦说出来,有人会听,可以站在你的角度替你想办法,没办法时最低限度也会叹一口气。这就是回声。 痛苦恰恰说明你是正常的,并且值得被更好地对待。我们要大声一点表达,来相信自己仍然重要。
张凤琴
凡是费劲的关系,都不是好的关系,如果一种关系让你觉得很累,那就随它自然而然地结束吧。
石萍
这个习惯得改 第一,不要经常说自己身体不好、脑子不行、命不好等等,这不是谦虚,这是自证预言。 第二,不要经常说别人不好。批评别人首先不能让自己变好,其次也会制造不必要的对立,给自己没事找事。
张翠香
爱是人类永恒的语言 不管你是不是咨询师 真心的爱和情感 永远都是一剂良药 温润,滋养,甘甜 。。。 一个关切的眼神 一句贴心的话 一个温暖的微笑 一个情感的共鸣 可以让内在的冰层融化 让心里的伤疗愈 。。。 我是平台心理咨询师和情感咨询师,有需要请留言。
你来说说自己想法吧