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🙏🙏🙏 人,空
冯二玲
🙏🙏🙏 人,空手而来,空手而回,一切都是世界的恩赐。 这些恩赐没有一样是坏的,我们该感激。 感恩,感激痛苦让我觉醒; 感激失败让我接近了真理; 感激失去让我懂得了珍惜; 感激生命给予我能量; 感激成功让我感受了幸福。 幸福是一种甜蜜的感受,只有善良的心才能感受到。 心缺良善,言行必恶毒。 活着,就是修炼一颗感恩的心。
1温暖
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冯二玲
温暖了
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1. 每天散步20分钟,观察一片树叶/云朵的变化 2. 焦虑时用冷水洗手腕,激活副交感神经 3. 睡前整理三件「今日小成就」写在便签上 4. 工作间隙做「眼球操」:看最远物体5秒再聚焦笔尖 5. 周末尝试「感官隔离」:蒙眼听10分钟环境音找声源 6. 焦虑时吃一颗黑巧克力(70%以上)刺激血清素分泌 7. 建立「5分钟充电清单」:如浇花/整理抽屉/拼乐高 8. 每周给陌生人一个微笑或善意提醒 9. 压力大时喝温薄荷茶,小口慢咽10分钟 10. 每月设置「无计划日」:随机探索一条陌生街道 (小贴士:焦虑时嚼无糖口香糖可降低皮质醇水平,亲测有效)
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精神内耗表现二. 焦虑和抑郁 : 精神内耗者常常感到焦虑不安,对未来充满持续的非理性担忧。同时,他们也可能陷入抑郁情绪,表现为对过往负性经历的反复回忆和对未来缺乏动力。
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女性最大的魅力不是精致的五官, 也不是细瘦的胳膊, 而是顽强的生命力, 拥有实力的自信, 永不认输的信念, 推翻重来的勇气。 追求做一个思想明媚,有野心的人, 不再过分关注他人的评价、迎合别人, 增加自我认同感, 欣赏自己的价值观、生命力、美好品格。 世界上没有任何人、任何一件事 比重塑塑造自己更重要。 请大大方方的说一句,我很满意我自己。
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