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与你相伴成长

即使你已经有了主见，但如果有十个朋友的看法和你相反，你就

赵莎莎

即使你已经有了主见，但如果有十个朋友的看法和你相反，你就很难不动摇。遭遇迷惑、质疑的时候，能够坚定地相信自己，你就已经成功一半了，因为比做正确的决定更难的是做个有主见的人。

2温暖

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董寿全

温暖了

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个人成长

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王慧芬

478呼吸法是一种通过延长呼气来放松神经的练习，有助于缓解焦虑和促进入睡。建议全程用鼻子吸气，用嘴巴呼气： 1. 准备姿势坐在椅子或躺在床上，背部挺直。舌尖顶住上颚前部（门牙后方），整个练习中舌尖保持不动。 2. 第一阶段：吸气4秒用鼻子 quietly 吸气，心中默数 1-2-3-4，让腹部自然鼓起。 3. 第二阶段：屏息7秒吸气结束后，轻轻屏住呼吸，心中默数 1-2-3-4-5-6-7。 4. 第三阶段：呼气8秒微微噘起嘴唇，用嘴巴缓慢呼气，心中默数 1-2-3-4-5-6-7-8，将肺部的空气完全吐尽。以上四步为一个循环，建议重复练习3-5次。初期可能因屏息而感到头晕，属正常现象，适应后可适当增加循环次数。

何思帆

随着心理学的普及，“自我接纳”慢慢变成了一个人人挂在嘴边的词汇。于是，经常听到有人这样理解“自我接纳”: 不想起床，睡了一天，没去工作，然后对自己说，要自我接纳。本来决定了去健身房，但是忽然感觉好累，干脆赖在沙发上，抱着一袋薯片看电视，吃完了觉得很罪恶，忽然想起，要自我接纳。跟家人吵架了，说了很多难听的话，回头想想，有什么好后悔的，谁让他先惹我不高兴的呢？我要接纳自己，接纳我的脾气就是这样的。身边的闺蜜一个个都恋爱结婚了，就自己还单着，抑制住内心的各种眼红和对自己的批判，告诉自己，要自我接纳。自我接纳当然是好的，因为在所有关系中，自我和谐最重要。但是当我们将“自我接纳”当成一个不去改变、不想负责任的借口，它带给我们的将不是自我和谐，而是自暴自弃。

周秀英

知名脑神经科学求洪兰指出：男女大脑神经元连接回路差弃较大。因而在亲密关系上，男女差异很大。男性更习惯行动表达，更乐于解决问题，更看重个人自尊，更担心能力不足；女性更愿意情感表达，更喜欢心灵沟通，更需要关怀呵护，更担状失去爱的连接。因而正视男女差异，伴侣才能和谐相处！

刘慧敏

天高、云淡、风轻、日暖、舒适

冯二玲

云何降伏其心如何校准能量我们首先要降伏的是内心的傲慢，其次便是内心的贫乏，然后就是内心的他求。当你把傲慢变成谦卑，把贫乏变成丰盛，把他求变成内观。便没有什么烦恼会光顾你。积累，积累什么？积累我们的正念和正心。让内部的小天平，能够自己回摆在平静、喜悦和满足中。心不嗔，不怨，不傲，不贪，就没有什么需要焦虑的东西。只需要一点点等着，等着生命按照秩序一样样的展开。心的稳定性和纯净性足够，结果也不会差。

董桂珍

心理学感言：把你当成那个木匠吧，你的人生就是一座需要建造的房子，每天你敲进去一颗钉，加上去一块板，或者竖起一面墙，你的人生就这样逐渐充实起来！你的生活是你一生唯一的创造，不能抹平重建，即使只有一天可活，那一天也要活得优雅、高贵，墙上的铭牌写着：“生活是由自己创造”。

你来说说自己想法吧