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与你相伴成长

幸福的家庭都有一个共同点：家里没有控制欲很强的人。在所

胡周琴

幸福的家庭都有一个共同点：家里没有控制欲很强的人。在所有的关系中，懂得相互理解，用心体谅，就永远不会走散。晚安～

3温暖

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陌上花开

温暖了

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人际关系

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张凤琴

我们真正害怕的，也许不是痛苦本身，而是痛苦的理解到，这一切既然都是自己的选择。

傅益红

你做好自己，就是帮了全世界。你磁场干净，浊气自然不扰；心若光明，黑暗自会退散。福人居福地，福地养福人，不是风水造就了你，而是你活成了风水本身。心宽，陋室便是净土；焦虑，豪宅也难安宁。恶人绕道，因你气正；好事常临，因你心宽。不必刻意躲避是非，当你足够通透，污浊自会绕行。这世间最好的风水，不过是一个干净通透的灵魂。

傅益红

该相遇的人，翻越万水千山终会相遇，该相守的份，历经沧桑变幻依然相守。莫问是缘是劫，此生相逢，已是天意最深情的落笔。

张建娥

像小孩一样包容生活中的各种情绪和问题确定自己想要什么确定从自我内在改变和创建练习对他人的接纳全然接纳一切都是最好的安排对生活说是。一切苦难都是来成就自己的。

胡周琴

做一名有价值的女性，这种价值不在乎于财富权力，而是一种思维思考，内涵气质和终身成长的勇气。

史婧雅

内啡肽：缓解痛苦和压力产生高级且持久的满足感高级欲望->痛苦->突破->自信->新的成就内啡肽是一种类似吗啡的激素，具有天然的止痛作用。当我们感到压力或痛苦时，大脑会释放内啡肽来减轻不适。内啡肽是一种“补偿机制”，具有“苦尽甜来”的特性，需要付出努力才能体验到其带来的愉悦感。因此，在进行中高强度运动或摄入辛辣食物（辣味本质是一种痛觉），身体会释放内啡肽缓解不适。与短暂的快感不同，内啡肽所引发的幸福感更为高级和持久。它不仅能够缓解疼痛还能提升我们的情绪，带来长期的满足和幸福感。如何提升体内内啡肽浓度？ 1）挑战一件有难度的事情 2）坚持30分钟以上中高强度运动 3）吃点苦苦的黑巧克力 4）享受一下按摩推拿 5）做一件创作类事情：如音乐、绘画画 6）看喜剧、脱口秀让自己大笑

你来说说自己想法吧