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努力，是为了不辜负自己。当你步履不停，热忱地奔赴自己想要

崔海霞

努力，是为了不辜负自己。当你步履不停，热忱地奔赴自己想要的人生时，会感到由衷的快乐。认真做好眼下每一件事，踏实走好每一步路，时光自会回馈你的努力。

早安！

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丛素红

感恩让人更充实感恩是爱和善的基础，我们虽然不可能变成完人，但常怀着感恩的情怀，至少可以让自己活的更加美丽，更加充实。感恩是一种态度感恩是一种心态，犹如口渴时喝一杯绿茶，甘甜解渴，清香沁肺，感恩是一种生活态度，一种善于发现美并欣赏美的道德情操。心怀感恩所遇皆美感恩一切善意的关心和付出 ◇拒绝一切无关的阻挠和繁杂。用清净心温柔的对待岁月，只把光阴的故事，涂抹成花静叶闲的静好时光。

邹婷

一个人的所思所感所想对外界的评价，其实在某种程度上与外界并没有多大的关系，相反这些所思所感所想反映了他看待世界的方式，反映了他是怎么样的人。

白雪峰

失恋的痛苦让人难以承受，有一些方法可以帮助你快速走出失恋的痛苦。首先，接受现实并释放情绪。失恋是一种痛苦的经历，但是你必须承认它已经发生，并且释放你的情绪。不要抑制自己的感受，可以找朋友倾诉，或者写下自己的感受。其次，保持积极的生活态度。不要因为失恋而放弃自己的生活，要保持积极的生活态度，多参加一些自己感兴趣的活动，结交新的朋友。同时，要学会自我疗愈。失恋后，你需要时间来疗愈自己的心灵，要学会关注自己的身体和心理健康。可以通过运动、冥想、瑜伽等方式来放松身心。最后，要给自己设定目标。失恋后，你可能会感到迷茫和无助，但是你可以给自己设定一些目标，让自己有方向感和动力。这些目标可以是学习、工作、旅行等等。失恋虽然痛苦，但是它也是一个成长的机会。通过以上的方法，你可以快速走出失恋的痛苦，重新找回自己的幸福。

王润之

无效焦虑，无用的焦虑——无价值无意义的担忧、烦恼。很多人会停在这个无用的焦虑当中，因为人是有想象力的。参考意见：不要过意在意他人的看法。（过意在意他人的看法，往往是把自我价值建立在别人的评价之上，评价高则认为自己有价值，反之则会贬低自己。想要改变现状，就要放弃掉那个不断迎合别人的“假我”，找到那个“真自我”，虽然这个“真自我”不一定会让所有的人都满意，但是会让你的内心得到释放，从而让你拥有轻松快乐自由的人生体验。）；避免把注意力集中在消极的后果上（无效焦虑背后往往隐藏着灾难化思维，这是一种常见的思维扭曲，在你注意力都放在消极后果、灾难化之上时，一定要及时的进行停顿，同时进行自我质疑，我为什么会这么想？以前出现过类似的情况吗？我当时是怎么解决的？我到底在焦虑、担心什么？通过自我质疑，来发掘自己的不合理信念，来用积极的方式去修正它，从而摆脱当前的情绪）；寻找可控因素，减轻无效焦虑（很多事情只要你仔细发掘，总会发现其中有一些可控因素，同时在自己找不到可控因素的时候，推荐准备一个“焦虑杯”，把自己焦虑的问题写在纸上投入，告诉自己现在暂时放下，等之后自己有能力有条件再来处理，现在不要为之过分焦虑）跳出“错位情绪”，别用内疚感折磨自己。（维持界限的时候，可能会出现内疚感，觉得对不起别人，过度反思自己对别人造成伤害）这种情况的出现我们引用霍夫曼的“虚拟内疚理论”来找一下原因：以往经验的多少（被别人伤害和不经意的伤害别人都有可能让内疚感滋生）；道德水平的高低（可以说道德水平越高越容易产生内疚感，在之前已经讨论过，不再赘述）；关系的密切程度（越密切越容易）我们应该具有一定的道德底线，也就是说可以允许自己存在一定的道德感，但是因此引发的过度的内疚感还是需要及时去处理： 1 对自己的内疚感进行正确的评价（是否三连问：我是否真的做了伤害他人的事情？我做的事情有没有违反公认的社会道德规范？他人受到的伤害与我的行为有直接的联系吗？都是否定回答的话你应该明白这种内疚感是没必要的） 2 减少不正确的“内向归因”（不如意的事情出现时归咎于他人、外部成为外向归因，归咎于自身，不断反省，愿意承担责任的情况成为内向归因，也就是说归因的方式应该掌握一个适度的尺度）

罗微

与来访者工作时，打破投射性认同的很关键的一步就是：边界的建立。只有双方都知道，哪些地方是可以的，哪些地方是不可以跨越的，这样更利于来访者的成长，也利于咨访关系维系与推动。

郭朋雅

无条件的爱是孩子一生的财富！

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