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毕淑敏说：“等着别人来爱你，不如自己努力爱自己。做自己喜

李泽成

毕淑敏说：“等着别人来爱你，不如自己努力爱自己。做自己喜欢的事，看自己喜欢的风景，听自己喜欢的歌，爱自己喜欢的的人，想自己美好的未来，拼搏自己想要的人生，追求自己想过的生活。”

1温暖

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黄琛雁

温暖了

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刘云清

当我们感知自己的“缺点”时，伴随着什么样的情绪，自责、愤怒、羞耻还是内疚，这些情绪会促使我们做出什么样的行为？有的情绪可能会导致自我攻击，认为自己很差劲，没有价值，什么也做不好，有这样想法的个体，在人生的早年，往往有着非常严苛的双亲，只要孩子的表现稍有“差池”，就会进行指责或嘲讽，并强行的矫正。这种互动模式，会成个体内在的一部分，当“缺点”被发现时，严苛的内在就会开始起作用，外在的表现可能是将自己封闭起来，不和外界接触，或是在关系中不停的出让边界，去讨好或付出。总之，就是用各种方式，让自己不舒服。从某种意义上说，类似的行为是种变向的自我惩罚，而这种方式缓解了面对“缺点”时的羞耻和自责，反而有种不舒服后的快感，失去了改变的动机，因为惩罚已经发生，个体已经付出代价。接受惩罚有时要比进行转变要容易的多。而且，这种内在的严苛，往往也会投射出去，在面对爱人或孩子时，去严苛的对待他们，在他人感觉无所谓的事情上，自己却认为是种“缺点”，这必然会造成冲突，进而又会强化某种模式。可以看到，所谓的缺点，有些情况下，是一种内在的模式，用隐秘的方式去影响着外在的行为，但这些模式在亲密关系和职场上，会导致破坏性的结果，个体甚至不知道自己内心世界发生了什么，只看到了外在世界对他们的反馈。

那晓旭

在孩子学习的过程中，成人不是他们的老师，而是他们的助手。 by 艾利森·高普尼克《孩子如何学习》

石萍

交换背后是控制控制背后是索取索取背后是匮乏匮乏背后是恐惧恐惧背后是缺爱

潘小琴

爱自己，尊重自己，才能遇到同频的人。有自己的事业，即便遇到不幸，也能宠辱不惊，无所畏惧。有自己的知己，即便天各一方，也会互相牵挂，相守心尖。你有没有以下经历：进入电影院，结果在开场十分钟时就发现是部烂片，却依然选择看完这部电影；明知道自己处在一段不健康的关系之中，却总是用「我们都已经在一起这么久了」来说服自己维持这段感情；买了某只股票，刚买没多久就跌了，却总抱着它会再涨的心态而迟迟不肯放手。如果这些场景让你感到非常熟悉，那么你就可能深陷禀赋效应而不自知。禀赋效应，原是个经济学上的理论，它是指当你拥有某项物品或资产的时候，会对该物品或资产的价值评估要大于没有拥有这项物品或资产的时候。你会觉得它很重要，害怕失去它。讲个有趣的故事帮助大家理解：一个樵夫在担柴过河时不小心把他心爱的铁斧头掉到了河里，只见一会儿，一位手里拿着铁斧头和一把金斧头的河神缓缓飘出，问哪个是他的。按理来说，应该选更值钱的金斧头，但是樵夫稍作思考后还是选了使用了多年的铁斧头。这就很好地解释了“禀赋效应”对我们心理的影响。还记得离家出走的苏敏吗，那个被困婚姻泥潭多年又不舍放手的女人，原以为婚姻能为她挡风遮雨，哪想到，却成了她一生最大的风雨。选对了人，幸福一辈子；选错了人，一辈子都是煎熬。相比担心自己陷入一段糟糕的关系中，不如好好想想，我们应该如何避免所遇非人，万一不幸遇上了，又该如何及时止损。先自爱，后爱人网上看到一位女孩提的问题：“不知道是不是我原生家庭的问题，我长大后总感觉自己很缺爱，前任总说我作，但这不是我的错啊，我很缺爱他却不能给我，我好想被爱啊，我不知道该怎么办。” 我们每个人都想被爱，是一个正常的心理需求。但爱他人是一种能力。

萨如拉

3.咨询目标应具备以下几个特征。第一，具体的目标，笼统的目标难以操作和判断具体的目标容易见到效果，有时咨询对象所谈到的目标可能比较模糊与抽象，比如希望自己更完美一些，希望自己对异性更有吸引力等等，在这种情况下，咨询人员应与咨询对象共同探讨希望更完美的标准是什么，现在有哪些不完美，有哪些阻碍因素等等经过探讨，使得原本模糊的目标逐渐清晰起来，了解到咨询对象的真实想法，就可以通过具体的步骤来实现。第二，可行的目标。如果咨询的目标没有可行性，或者超出了咨询人员所能提供的条件等等目标就很难以实现，针对这种情况，应该向咨询对象讲明原因，重新制定目标或终止咨询，也可以转借其他的咨询人员。第三，积极的目标。目标的有效性在很大程度上取决于他的积极性，这是符合人的发展需要的，有些目标虽然能解决对象的整个问题，但却是消极的，比如放松疗法的使用，当咨询对象存在焦虑，如果仅仅传授他使用放松疗法，而不引导咨询对象去认识焦虑产生的原因，他所掌握的疗法最终只能是消极的回避现实。第四，双方可接受的目标无论是自己对象还是咨询人员所作所提出来的目标都要经过双方讨论认可，因为双方都有各自坚持的人生观，世界观，价值观等等，如果所确立的目标有悖于其中的一方，其最终的咨询效果就会受到影响。第五，可以评估的目标。心理咨询所确立的目标，如果不得评估，也就失去了使用价值，只有目标能够及时评估，才有助于双方看到希望，受到鼓舞，增强信息，通过目标的评估，可发现咨询过程所存在的不足，及时调整目标和措施，当然，咨询目标的达成有些表现为行为的改变，有些表现为观念的转变，有些表现为情感的调整，对于那些不能直接观察到的一个变化，可以用心理测验量表来去进行评估。

韩念周

批判反对主客二元论、科学至上论，以社会建构论作为认识论的基础，促进心理学实践的四个转变: 1、从客观世界向社会建构世界的转变 2、从经验实证向话语分析的转变 3、语言的意义和作用的转变 4、从个体中心向关系模型的转变

你来说说自己想法吧