你有过这样的体验吗？总被一些很小的事触发情绪反应，即便

你有过这样的体验吗？总被一些很小的事触发情绪反应，即便理智上你明白那都是芝麻绿豆不值一提。你能感受到情绪蔓延到自己身体各个部位，不受控制、混乱的同时，又整个人僵住，手和脸都很麻木。接着你会想：“救命，这种感觉又来了。”那是一种你坚信，无论自己说什么、做什么，最后都会把事情搞砸的感觉，在重要场合中头脑一片空白的感觉，赤身裸体孤立无缘的感觉。最后你发现，自己再一次陷入了崩溃、大哭、发抖的处境中...... 如果你有类似的情绪失调体验，那么，我想带你了解一种创伤综合症：复杂型创伤后应激障碍(Complex Post-Traumatic Stress Disorder），简称CPTSD。 PTSD我们都听过——创伤后应激障碍，通常指遭受到相对短暂但破坏性强的事件后，造成的创伤，比如战争、强奸、意外事故、恐袭等。而CPTSD，是一种更为严重的创伤后应激障碍。指的是一个人在经历长期的、反复的人为创伤事件后形成的一种精神障碍，比如情感忽视、羞辱、霸凌等。 心理咨询师，同时也是《不原谅也没关系》一书的作者皮特·沃克，人生很长时间里也受困于CPTSD。几乎每一天，他都在被情绪闪回、毒性羞耻感、自我遗弃、恶性内在批判和社交焦虑所折磨。花了多年的时间，才让自己的心得以痊愈。但一切并没有白费。曾经的他，只会被情绪的巨浪击垮。 如今的他，仿佛有了冲浪板，能在情绪的波涛上冲浪。他有一句话，深深触动着我：“创伤不是你的错，但复原是你的责任。”此刻，我也想把这句话送给你。